E leai ni tulafono faigata ma vave mo le sauniaina o se fualaau fualaau suamalie ona lagona le saoloto e faʻaaoga soʻo se fualaau fou e maua. O le mea autu o le suʻeina lea o lanu eseese ma lanu.
Mo lenei fua, matou te fautuaina le faʻaaogaina o Peʻa Saina, e sili atu le suamalie nai lo isi ituaiga o peaches ma se faailoga o le umi o le aganuu Samoa. Ae ui i lea, soo se isi lava ituaiga o peach e mafai ona suia.
I le avea ai o se isi faʻaopopo, ia lagona le saoloto e teuteuina le salati i ni nai mite pe a manaʻomia.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni gaʻo, pe a manaʻomia
- 1/4 sipuni almond extract
- 1/4 teaspoon 5-manogi paʻu
- 1 faʻi, faʻasea ma tapena
- 1 le ipu mango slices, fou poʻo le faʻafela
- 2 kiwi
- 1 lapoa tele
- 3 i le 4 Laʻau tele
Auala e Fai Ai
- Faʻafefiloi faatasi le suka ma le almond extract. Faʻaoso i totonu o le lima-manogi paʻu. Tuu ese.
- Uu ma tipi le faʻi. Afai e faʻaaoga le mango fou, tilo ma fasi le mango. ◊Oti tipi mai le kiwi ma fufulu le paʻu. Tuu le kiwi i ona tafatafa ma vaelua. Fufuluina ma tiʻetiʻe solo le pi. Fufuluina ma lili le seleselega, ma tipi i le afa.
- I totonu o se pesini, faataatia fasi pepa faʻi i se mama faataamilo i le pito. Faʻasoʻo le fasi Kiwi i le ogatotonu. Uʻu sina vaega o le suka i luga. Faʻasala le fasi manuka i luga aʻe o faʻi ma kiwi. Fafasi sina siva. Faʻamau i luga o le pito o le ipu le fasi falala. Toe fafati. Lafoaʻi le suka i le ogatotonu, ma fufuluina le suka i luga.
- Ufiufi ma malulu ao lei auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 170 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 51 mg |
| Carbohydrates | 41 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 3 g |