Salu ma le Agelu Fuga pasi

Agelu agelu pasta po o le spaghetti i totonu o se sisiva manaia ua faapipiiina i pepa lanumoana lanu mumu lanu, mimiti, ma paʻu kiona.

Auauna atu i lenei ipu ma se salatisi tufuga mo se taumafataga faapitoa.

Mea e te Manaomia

• 1 1/2 sipuni pata
• 1 1/2 tablespoons falaoamata
• 1 1/2 ipu susu
• 1/2 ipu kulimi mamafa
• 1 1/2 tablespoons saunia le saula basil pesto
• 1 sipuni faʻasili pasili
• 3 cloves garlic (finely minced)
• 2 sipuni kuka kuka le Parmesan cheese
• 1/2 teaspoon masima
• 1/4 sipuni pepa
• 1/4 teaspoon le sauuga Worcestershire
• Tasas Tabasco sau sau
• 12 ounces capellini (fagu lima pasi)
• 4 i le 6 aunese paʻu kiona (teuteuina)
• 1 pepa lanu mumu lanu moana (tipi i totonu o fasipepa)
• 1 pauna maʻa

Auala e Fai Ai

1. I totonu o se vevela i luga ole vevela vevela, faʻafefe le pata. Faʻasusu i le falaoamata ma kuka, faʻamalosi, mo le 2 minute.
2. Faʻaopopo le susu ma le kulimi; aumai i se faʻalemu malie ma faʻaauau pea ona kuka, faʻamalosi, seia oʻo ina faʻamafanafana.
3. Faʻaopopo le pesto, pasili, keleti, keke Parmesan, masima, pepa, Worcestershire ma le tanasco sauce; feosofi seia maeʻa lelei.
4. Faʻaitiitia le vevela i le mea e sili ona maualalo e ono mafai ai ona tumau le mafanafana, faʻasalalau i nisi taimi.
5. Kuki pasta i le tunu sua suamalie i lalo o faatonuga pusa.

1. A o kuka le pasta, kuka le ata o le logo, peʻe le kiona ma faʻafefe i totonu o se isi vaʻai i totonu o se mea itiiti lava o le vai vevela poʻo le faʻafefete i se vaega itiiti o le suauu manogi. Kuki mo le tusa ma le 3 minute, poʻo seʻia oʻo ina fufulu ma faʻafefe fualaau faisua ma fufulu.
2. Faʻasusu le pasta, faʻafefiloi ma le sau ma vaeluaina i totonu o tagata taʻitoʻatasi e fa.
3. Faʻasusu i latou taʻitoʻatasi e galulue i nisi o vevela vevela vevela, pepa pepa, ma paʻu o le kiona; tautua vave.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	828
Aofaʻi gaʻo	25 g
Fatisi	13 g
Vailaʻau Mataʻutia	7 g
Cholesterol	283 mg
Sodium	1,065 mg
Carbohydrates	103 g
Faiga o le fiva	8 g
Puipuia	48 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.