Fried Bacon ma Panko Pork Tenderloin Medallions

O nei falaoloa o le vevela vevela e vave ma faigofie ona saunia ma kuka, ma latou faia ni manoa gaosi! Po o le auauna atu i le falaoa faga vela e faʻasalalau ma le launiu poʻo se moa mashroom ma paluga pateta ma fuālaʻau fufulu.

O le puaa ma le panko crumb coating o le a matagofie i luga o moa moa po o chicken breast cutlets.

Mea e te Manaomia

• 1 1/2 i le 2 pauna talo
• 2 ipu keke falaoa falako
• 5 fasi keke kuka kuka, faʻailo
• 1 sipuniti fufulu paʻu
• 1/4 teaspoon eleele thyme
• masima ma le pepa
• 2 fuamoa tetele
• 2 sipuni tele olive olive
• 1 sipunamu pata

Auala e Fai Ai

1. Aveese le tele gaʻo mai le (s) pele ma aveese le paʻu siliva. Faʻasolo i le 1-inisi siʻo. Faʻaaogā lou lima poʻo le laugatasi o se mea e gaosi ai manu, faʻalelei faʻalelei i le tusa o le 1/2 inisi le mafiafia.
2. I totonu o se meaʻai meaai, faʻafefiloi ai meaʻai o le panko, bacon, sage, ma thyme. Faʻagasologa seʻia oʻo ina lelei meaʻai ma falaoʻo ma faʻafefiloi. Liligi i totonu o se paʻu paʻu lapopoa.
3. I totonu o se isi pesini, taia le fuamoa.
4. Faʻasusu le fasi falaoamata o le puaa māmā i le masima ma le pepa. Tuu fasi puaa i totonu o le paluga o fuamoa, ma ufiufi uma fasi pepa. Aveese se fasi mea mai le kulimi fuamoa, faʻasaʻo ese atu, ma faʻafefete i totonu o le paʻu ma le bacon crumbs, faʻapipiʻi uma itu e lua. Tuu i luga o se laupepa pepa poʻo luga o se pani ma toe fai ma le puaa o totoe. Tuu le puaa tu mo le 10 minute.

1. Fufulu le suauʻu ma le pata i totonu o se laulau lapoa i luga o le vevela vevela seia oʻo ina faʻafefete le pata. Uʻu le fasi puaa mo le tusa ma le 5 minute i itu taʻitasi, seia oʻo ina faʻalanu ma kuka.
2. Tuu le talotala faga faʻafefete i luga o se fagu e faʻafefe ai.
3. O nei meaʻai manogi poo ni pafeʻai, ae o le a lelei tele i se mushroom poʻo se puaa puaa ma pateta.

Tomai Faʻapitoa

• Vaʻaia le ogaumu i le 200 F e faʻamafanafana ai le puaa faʻanoanoa aʻo e kukaina pusa mulimuli.

E Mafai Ona E Mafai

• Bacon Faʻaoʻoina le Pork Tenderloin
• Pork Tenderloin Medallions with Mushroom and Dill Sauce
• Pork Tenderloin ma le Vaovao ma le Mustard Butter

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	449
Aofaʻi gaʻo	23 g
Fatisi	7 g
Vailaʻau Mataʻutia	10 g
Cholesterol	220 mg
Sodium	456 mg
Carbohydrates	26 g
Faiga o le fiva	2 g
Puipuia	32 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.