O le mea lea e fai ai le pipi falaoʻai e fai i le kulimi kulimi, mamanu, ma le vaitau. E faigofie lava ona fai ma atonu o le a tele mea e te faia ile lima. Faʻamama le tino o le pipi i luma o le tuʻuina atu i le kulimi kulimi.
Auauna atu i lenei fusipaʻu vevela i fugalaʻau, ato lakapi, po o fasilaau.
Mea e te Manaomia
- 1 afifi (8 aunese) sisi kulimi (faamaluluina)
- 1 le (6 aunese) vaʻalele (faʻapitoa)
- 2 sipuni gapu (kuka)
- 1 sipunamu susu
- 1/2 teaspoon masima
- 1/4 sipuni pepa
- 1/4 teaspoon le sauuga Worcestershire
- 1 paprika
- Gasini: 1 sipunipuni olati lanumeamata (finely tapuni) poʻo le pasili (faʻaaogaina fou)
Auala e Fai Ai
- Lave le ogaumu i le 375 F.
- I totonu o se pesini toto, faʻafefiloi le sisi kulimi faamalūlūlū, susulu, aniani, susu, masima, pepa, ma le sauuga Worcestershire. Taumafai e faʻafefiloi lelei.
- Tuu le faʻafefiloi i totonu o se masini e faʻamama ai mea e mu; fufuluina le pito i luga ma sina paprika laitiiti.
- Pipi i totonu o le ogaumu afu mo le tusa ma le 15 minute, pe seia maeʻa le vevela.
- Faʻasusu i aniani kalanisi lanu meamata poo le fasi pasili fou, pe a manaʻomia.
Faia e tusa ma le 2 ipu.
Taʻitaʻi Faamatalaga ma Fautuaga
"Ou te faia lenei mea uma i taimi uma lava, aemaise lava aso malolo ... e le popole le aiga i Worcestershire, o lea ou te tuua ai lena mea, e le maualalo, e pei ona manao ai se isi tagata e toe iloilo. O le mea e sili ona lelei pe afai e vevela muamua, e pei o mea manogi e faʻafefiloi pe a uma le kuka. JT
"Na ou faaluaina le fua mo nisi uo i se potluck ma tao i totonu o se keke keke keke. Sa latou fiafia i ai. Ou te manatu atonu o le tipiina o le masima ona o loʻu manatu o le a lelei pea ma e le maualalo ae sa manaia tele O le a faʻaaogaina se vavae e faʻafefe ai le kulimi kulimi ona faʻafefiloi lelei ai. " TL
"E faigofie lava ona faia ma sili ona manaia! Na pau le ala e le lelei ai pe afai e te le faʻafefe le suavai mai le mea e mafai ona eli ai ... faʻafei pei o oe e manatuaina po o ni iʻaʻai uma. .it e manaia! " SK
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 83 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 30 mg |
| Sodium | 151 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 4 g |