O se fulufulu (filo pi) salati faʻasalalau i le soya soya faʻasalaina. E lelei le faʻaopopo o fasi fasilaʻau pe afai e te manaʻo ai.
Mea e te Manaomia
- 1 3/4 aunese gase mamago (po o cellophane noodles)
- 1 fuamoa (sasaina)
- 1 tamai kukama (tipi i fasi ie manifinifi)
- Mo le Ofuina:
- 1 1/2 sipuni soya sauce
- 1 1/2 sipuni punaisa sukaisa
- 2 teaspoon sugar
- 1/2 sipuni tele le suauu sesame
Auala e Fai Ai
- Fufulu vai i totonu o se ipu fagu.
- Laʻau i le pusa, e tusa ai ma le faʻatonuga o le pusa.
- Faʻasusu sina meaʻai i totonu o se meaʻai ma faʻamafana i latou ile vai malulu.
- Faʻasusu ma tuʻu ese.
- Fufulu sina suauu i totonu o se fagu, ma ia faia se tasi pe lua ni laupepa vela.
- Faʻafiafia ma momoli i latou i ni fasipepa.
- Otioti tutusa le 2 i le 3 inisi le umi.
- Tuu le fatu, kukama, ma le omelette i se pesini.
- Faʻafefiu le suka, soya sauce, vinika, ma le suauu sesame i totonu o se pesini laitiiti.
- Sasaa le lalagaina o mea taumafa ma faʻafefiloi lelei.
- Faʻaliliu le salati.
* E faia le 4 itu-dish servings.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 121 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Sodium | 377 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 4 g |