E faigata ona tatuʻu le uʻu fagu mo le 'ai ma le agavaivai, ma o se tasi lea o meaʻai e sili ona ou fiafia i ai.
O lenei ipu e faia i le tauau ole povi, e lemu le kuka i le atoatoa i se paluga o le apu opu ma le fualaau aina suamalie.
Auauna atu i lenei paluga o le puaa faʻanatiʻai ma le paluga pateta poo le faaputuga i luga o paʻu manogi mo manulele mananaia.
Mea e te Manaomia
- 2 aniani lapoa (halved, tapena)
- 1 le uu fasi ponaivi ponaivi
- Laʻau o masima ma pepa
- 1 fagu (12 aunese) apu tipu
- 1/2 ipu talo moa poo vai
- 2 sipuni kuka sinapi
Auala e Fai Ai
Faʻasusu lanu o le sipuni i le pito i lalo o se kuka kuka tele.
Fufulu le kuka ma patipati; tuu i totonu o lana upega; nofoaga i luga o aniani.
Faʻaopoopo mea totoe i totonu o se ipu; liligi i luga o le kuka.
Ufiufi ma kuka i luga mo le 2 itula.
Liliu i lalo ma kuka mo le 6 i le 8 itula le umi.
Auauna i le 6 i le 8.
E Mafai Ona E Mafai
Suga Cooker Spiced Pork Shoulder Recipe
Vaai foi
Fuainumera Autu Autu
Faleʻai i Saute
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 62 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Sodium | 117 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 5 g |