O lenei fualaau suamalie fou e lelei tele ma faigofie tele, o le a le toe faʻaaogaina lava le ipu.
Aʻo e faʻapipiʻiina lau laau, o le a amata ona e faʻalogo i se leo pa'ō. E lelei tele lenei mea - o lona uiga o le suamalie o le suamalie ma le lafoaia o latou filo masani, ua taʻua o le pectin, lea o le a faʻamafe ai le sau sipuni ao e faʻapipiʻi.
O nisi e pei o se sasau laititi, ona e faaopoopoina lea o le afa o le suka i le amataga ma suamalie e tofo pe a uma le kuka. Ae ia lagona le saoloto e faʻaaoga atili le suka pe afai e te fiafia i lau pele. Faʻatasi faʻaopoopo le afa i le amataga ma le isi mea, sina mea itiiti i le taimi, i le faaiuga.
Mea e te Manaomia
- 4 ipu / 3/4 lb cranberries (fou, fufulu)
- 1 le ipu sua moli
- 1 ipu suka
Auala e Fai Ai
- Faʻafefiloi le sua moli ma le afa o le suka i totonu o se fagu ma aumai i luga o le vevela i luga o le vevela-ole vevela.
- Faʻasolo i luga o laʻau ma toe foʻi i se faʻala. O le vevela o le vevela e faʻafefete ma faʻaosooso (ma lemu) ao faʻamalo mo le tusa ma le 15 minute, po o seʻia oʻo ina faʻapupula uma fua.
- Aveese mai le vevela ma faʻaaoga le suka o totoe e faʻamalieina ai le sipuni vine i lou manaʻoga.
- Afai o loʻo e faʻamamaina le kuka mamago, tuʻu i luga mo le itiiti ifo i le 10 minute ao leʻi e galue. Po o le malulu ma le pusa aisa mo le 30 minute pe afai e te manaʻo e sili atu le toʻa.
Manatua: O le faʻaoʻoina, o le saulaina o saulani galaula e suia ai le sanuisi sipisi i le aso e sosoo ai i se mea mamalu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 136 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 0 g |