E tusa lava pe o loʻo e faʻanoanoa ni pusi puao poʻo se faʻalologo, o lenei vasa moana o loʻo i ai mea e pei o le pulu pīni (avanoa e maua) ma soya saumalie e maua ai le fiafia sili. E mafai ona e faʻamalosi le asu pe a fai e te manaʻo.
Mea e te Manaomia
- 1/4 ipu / 60 mL le suauu pīni (silasila i faatonuga mo suiga)
- 1/4 ipu / 60 mL soya sauce
- 2 sipuni / 30 mL vine (balsamic)
- 1 sipunipuni / 15 mL Suiga o Worcestershire
- Faʻasalaga: 1/2 teaspoon / 2.5 mL faʻamaʻi le asu
- 2 cloves garlic (minced)
- 1 teaspoon / 5 mL ginger (eleele fou, poo le 1/2 teaspoon / 2.5 mL lūlū paʻu)
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL pepa (eleele, uliuli)
Auala e Fai Ai
Faʻafesoʻotaʻi mea uma i totonu o se tamai pesini palasitika poʻo se ipu vai. Tuu mo le 5 minute. Suia le suauu pulu pulu ma le suauu manogi. Afai e leai se popolega o le allergy, ae o se mea e te manaʻo i ai, faʻaaoga le 3 punetini / 45 mL le meaʻai gaʻo ma le 1 sipuni / 15 mL le suauu gaʻo.
Faʻamasusu pulu falaoamata pe faʻalautele i totonu o le ato-top ato mo le itiiti ifo ma le 4-6 itula i totonu o le pusaaisa. E mafai foi ona e faʻavevela ni ato o puaa, marinade ma mea uma.
O le a tumau i le tolu masina i le kisaisa pe afai e te faʻasaʻoina uma le ea mai le pusa palasiti ao leʻi faʻauʻuina. Cook e pei ona faatonuina.
Afai o le faia o se faapalaga i luma atu o le taimi, ia tuu i totonu o se pusa malulu ma teuina i totonu o le pusaaisa mo le 5 i le 7 aso i le maea ai o sauniuniga.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 62 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 329 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 1 g |