O lenei moa, sipuni, ma le salati pasta ua laeiina ma se mayonnaise ma le sua o le lemon. O se salatisi tele o meaai mo aso vevela vevela.
Faʻaaogā moa kuka kuka, kuka moa, poʻo se moa moa mo lenei fuamalie salamalie. O le fua e matua faʻamagaloina, o lea ia e lagona le saoloto e sui nisi o mea e talafeagai ma lou tofo. E mafai ona suia le laulaau i le arugula po o le baby kale, ma e mafai ona faʻamalo le sipuni pe afai e le o oe o se tagata. Faʻaaogā le pipi poʻo le ham nai lo o le moa.
Mea e te Manaomia
- 8 aunese pasta (fusilli, rotini, ma isi)
- 1 1/2 i le 2 ipu ipu lau
- 1/2 pepa lanu mumu mumu
- 12 fuamato vine (poo tamato faapelepele, vavaeina)
- 1/4 ipu uʻamea mumu lanu
- 1 le totō lauulu lauusiusi, faʻamamaina lelei
- 2 ipu tilati gaʻo (kuka ma faʻafela)
- 1 i le 1 1/2 ipu mayonnaise
- 1 le sipunipuni vine uaina paepae
- 2 sipuni tele le sua o le lemoni
- 1 teaspoon Dijon poo se fualaau suamalie e fiafia i ai
- 1/8 teaspoon eleele lanu uliuli
- 1/2 teaspoon palu fualaʻau matagogo
- masima, ia tofo
Auala e Fai Ai
- Kuki le pasta i totonu o le sua susu suamalie i lalo o le pusa o faatonuga; faʻamaʻa ma fufulu lelei. Faʻasaga ese ia faʻamalie.
- I le taimi nei, ia tipi le laulaau laulaau ma le moa le afa pepa lanu mumu.
- Togi le pusa manogi ma faʻafefe ma le moli, pepa lanu mumu mumu, palu tumato, riki, kata, ma moa.
- Faafefiloi le 1 ipu o le mayonnaise ma le uaina oona, lemoni, vine, pepa, ma le basil.
- Togi le paluga pusa ma le paluga pasta. Faʻaopopo nisi mayonnaise, pe a manaʻomia. Tatau ma faaopoopo le masima, pe a manaʻomia.
- Refrigerate mo le itiiti ifo i le 2 itula aʻo le i faʻaaluina le taimi mo se mea e sili ona lelei.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1148 |
| Aofaʻi gaʻo | 71 g |
| Fatisi | 13 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 19 g |
| Cholesterol | 133 mg |
| Sodium | 695 mg |
| Carbohydrates | 80 g |
| Faiga o le fiva | 11 g |
| Puipuia | 50 g |