E leai se mea e sili atu lona manogi nai lo le paina o le afamoni fou! O le paluga o le fefete mo nei laumei o namnamon faapitoa e aofia ai le kulimi suamalie. Ua tumu le taʻavale i le faʻafefiloi o le kinnamon, suka lanu enaena, pata ma pekans.
Mea e te Manaomia
- Mo le Paʻu:
- 1 afifi malogo
- fefete
- 1/4 ipu vai mafanafana
- 1/4 ipu sugar granulated
- 2 fuamoa
- 1/2 ipu kulimi suamalie
- 3/4 ipu faaopoopo 2 sipuni gaʻo pata, faʻamamaina
- 3 1/2 ipu falaoamata
- Mo le Faatumu:
- 1 sipuni masima
- 2 sipuni tele
- pata poo
- margarine , faʻapala
- 1/2 ipu vali paʻu enaena
- 2 teaspoons tilanona
- 1/2 ipu tipi fasi
- Mo le Topping:
- 2 sipuni gaʻo pata, faʻamaʻa
- 1/2 ipu sugar granulated
- 1 teaspoon tiamona
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini, solo le fefete i le vai mafanafana. Faʻafefiloi i le ipu suka, fuamoa, kulimi kulimi ma le 3/4 ipu faʻatasi 2 sipuni gaʻo pata. Tuu le falaoamata ma le masima i totonu o se ipu tele.
- Fai se vaieli i le ogatotonu ma faʻafefiloi le fefete, ona fai lemu lea i le falaoamata. Faʻafefiloi lima seia faigofie, ona faʻapipiʻiina lea i polo. Tuu i totonu o le ipu kuka. Ufiufi ma fagu 4 itula i le 3 aso.
- Lili le paluga i totonu o se faasinoala. Falafola le paluga ma le 2 sipuni gaʻo, ona fufuluina lea i le suka enaena, 2 teaspoons timonon ma pecans paʻu.
- Lili ese e pei o se togi jeri ma tipi i ni fasi pepa se 12. Tuu le kuki ma faʻamafola. Lasaa ma le 2 sipuni gaʻo, ona fufuluina lea i le 1/2 ipu suka ma le kinamoni. Tulai i le 10 i le 15 minute.
- 'Ai i le 400 F mo le 10 i le 15 minute.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 314 |
| Aofaʻi gaʻo | 22 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sodium | 154 mg |
| Carbohydrates | 29 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 3 g |