O se fasi meaʻai ma le suamalie lea e lelei tele pe a faʻaaogaina i pito i le pito o le kuka. E mafai foi ona faʻaaogaina e pei o se sasau sauʻai na tautua i le laulau. Faʻaopopo mea faʻapitoa e kili ai le vevela.
Mea e te Manaomia
- 2/3 ipu fasi moa
- 1/3 ipu suauʻu enaena
- 1/4 ipu cidic vinegar
- 1/4 ipu ketchup
- 5 cloves garlic
- 3 punetini
- olive suauu
- 3 punetimalie puatini samasama
- 2 sipuni kuka soka
- 1 teaspoon cayenne
Auala e Fai Ai
1. Liligi le suāuʻu olive i totonu o se vevela i luga ole vevela vevela. Faʻaopopo le kālati moa ma faʻapipiʻi seʻia oʻo ina lanu enaena. Faʻaopopo mea totoe ma faʻafefiloi lelei. Simmer i lalo seia amata ona paʻu, pe a ma le 15 minute. Faataga e faamaalili.
2. Teuina i totonu o se pusa vaalele i le pusaaisa mo le lua vaiaso.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 31 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 104 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 1 g |