O lenei taumafataga faigofie e faia ai se taumafataga manaia o aso uma, lelei mo soo se aso pisi aso poʻo se vaiaso. O le sousisi sausaisi e vevela ma manaia, ae ia lagona le saoloto e faʻaaoga fusi ulaula eseese, e pei o le kielbasa poo le saumalie moa.
Cajun poʻo Creole taimi e faʻaopoopoina ai le fiafia i fualaau falai, ae e mafai foi ona faia lenei ipu i se isi masima masima .
Auauna faʻatasi ma masi ua leva ona gaosia po o le taʻavale ma se salati faigofie mo se taumafataga o le aiga atoatoa ma faamalieina.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna e ulaula siusa, e pei o le orouille poʻo le
- kielbasa
- 1 1/2 pauna
- auro po o le mūmū mūmū , tipi i le 1- 2-inisi pusa
- 3 to 4 kāloti, tipi i 1-inisi inisi
- 2 aniani toto, tipi i totonu o ogalaau
- 1/4 sipuniti pepa fou lanu uliuli
- 1/2 teaspoon masima masima
- 1/2 teaspoon
- Cajun poʻo Creole faʻasaga
- 1 lapisi tele le kālati, nutimomoia ma maeʻaeʻa
- ni nai totoa o laumeme fou pe tusa ma le 1/2 teaspoon lau lau lau lau
- 4 sipuni
- isi taupou olive olive
Auala e Fai Ai
O le ogaumu vevela i le 425 F. Grease se 3-kulimate ipu tao poo le sulu foi i le kuka e le kuka.
Faʻasinua le sooga i le 1/2-inisi leʻo.
Faaputuputu fasi fasipolo, palu pateta, kāloti, ma aniani i totonu o se ato meaai tele po o se pesini; togi i le pepa, masima, togafiti Creole, kela, thyme, ma le suauʻu olive. Faʻafeiloaʻi i le ipu tao tao.
Aʻau mo le 45 i le 60 minute, seia oʻo ina faʻamalolo-fualaʻau, ma faʻaosoina i le 15 i le 20 minute.
Auauna atu ma se salati ma masi mo se meaʻai atoatoa, suamalie.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Afai o le Cajun poʻo le Creole e le faʻalauiloaina, atonu e te manaʻomia e faʻaopoopo sina masima, ia tofo.
- Faʻaaogā meaʻai faʻamalolo nai lo le sogi i totonu o le ipu.
- Fai le meaʻai ma le sisiva fou fou - chorizo, sooga o le taeao, poʻo le sogi faʻaferetania faʻaalia.
- Faaopopo ni maso sliced i le paluga.
- Sui nisi o kāloti i ni kulimi suamalie suamalie po o le kuluga o squash i le faʻafefiloi ma pateta.
- Faaopopo i ai pulu pupuʻu i luga o pateta.
- Ina ia tuu i lalo le lapisi, sui ia pateta ma pusi o le falelola ma aveese le kāloti poʻo le tipi faʻamalosi poʻo le julienne. Aʻau pe a ma le 30 minute, poʻo seʻia oʻo ina vaivai fualaʻau.
- A maeʻa pe tusa o le 40 minute o le suamalie, togi fualaau faisua pe a ma le 1/2 ipu o le kukaina o le pisisi Parmesan. Toe faafoi le ipu i le ogaumu ma faaauau pea ona kuka mo le 15 minute, pe seia oʻo ina vaivai le fuālaʻau ma faʻafelanisi le sisi.
- Faʻaopopo ni nai lala o le rosemary ma / poʻo le pasili i fualaau faisua faatasi ai ma le thyme fou pe faʻamago.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 608 |
| Aofaʻi gaʻo | 36 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 20 g |
| Cholesterol | 58 mg |
| Sodium | 775 mg |
| Carbohydrates | 55 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 19 g |