O lenei fasi keke keke e maua uma mai le sua moli i le sinapi. Ou te fautua atu ia e faia lenei mea i ni lapoa tetele ina ia mafai ona e maua i luga o le lima. E mafai ona e faʻafefe le asu pe afai e te manaʻo. Atoatoa i luga o soʻo se tipi o aano o manufasi, tuʻu i sandwiches poʻo le itu.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni / 30 mL le suauu
- 1 riki alalaʻau (faʻafefiloi ma faʻafefete)
- 4 totoa atoa o le kalama (vaetofia ma vavae)
- 1 28 aunese / 830 mL e mafai ona totoina tamato (palu)
- 1 1/2 ipu / 360 mL ketchup
- 1 ipu / 240 mL le vai oona (fou)
- 6 sipuni / 90 mL lemon juice (fou)
- 6 sipuni / 90 mL le kulimi uaina
- 1/2 ipu / 120 mL le vai
- 2 sipuni / 30 mL
- vai inu
- 1/4 ipu / 60 mL (paʻu) enaena enaena (pouliuli)
- 3 punetini / 45 mL faʻamafaʻetaʻi (totoa le gaʻo)
- 2 sipuni / 30 mL molasses (pouliuli)
- 1 sipuni / 15 mL le sauuga Worcestershire
- 1/4 sipuniti / 1.25 mL Saukasi saula (pe sili atu e tofo ai)
- 2 sipuni / 30 mL lelati lili
- 1 sipuni / 15 mL coriander (eleele)
- 1 sipuni / 15 mL fualaau mamago
- 1 sipuni masima (pe tofo)
Auala e Fai Ai
1. Faʻamamaina le suauʻu i se siʻosiʻomaga tele. Faaopopo le aniani ma kuka 5 i le 7 minute i luga o le vevela vevela seia oʻo i le enaena auro. Sue i le kalala ma kuka mai le 30 sekone. Faʻaopoopo mea uma o loʻo totoe i le ulo ma faʻafefiloi lelei. Aumai i se maualuga maualuga, faʻaitiitia le vevela i le maualalo ma faʻavela, faʻaosoosoina mo le 45 minute i le itula poʻo seʻia maeʻa le sau. Fetuunai le taimi e tofo ai. Afai e tele le mafiafia o le sauti, faʻaopopo se tamai vai.
2. Maalili i le vevela vevela. Faʻaopopo nisi o sauʻai i se mea faʻafefiloi ma faʻafefiloi seʻia oʻo lava ina sulu. E tatau ona e faia lenei mea i le le itiiti ifo ma le 2 palota pe sili atu. Faʻasalaga sau sauʻai i totonu o fagu vevela poʻo fagu. Faʻaaogā faʻapitoa poʻo Afai e muamua i le taimi, teu i totonu o le pusaaisa mo le 10 aso pe a maeʻa sauni. Faʻafeu le malulu malulu i luga o le ogaumu poʻo le microwave mo le 1 minute aʻo leʻi faʻaaogaina.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 41 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 165 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |