O nei manogi manogi suamalie ma fuamoa e suamalie i le fafasi poʻo le auauna atu ia i latou faatasi ai ma se iʻa autu po o se tango croquettes. O peas o le a sili atu ona lelei i luga o muffins Igilisi pe vavae foi keke.
O se auala manaia e faʻaaoga ai fuamoa ua vevela.
Faʻafesoʻotaʻi: Faigaluega ma le Faʻaaogaina o Egumu Maʻi
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni gaʻo pata
- 2 leotele punetini falaoamata uma
- 1/2 teaspoon masima
- 1/4 sipuni pepa
- lūlū le vaʻaiga o le fanua, faʻapitoa
- 1 cup kulimi kulimi poo susu atoa
- 3 fuamoa ma le vevela, gaosi
Auala e Fai Ai
- Fuʻu le pata i totonu o se tamai vaʻaia.
- Faaopopo le falaoamata, masima, pepa, ma le fualaau aina, pe a faʻaaoga.
- Cook, faʻaosooso pea, mo le 2 minute.
- Faʻaopoopo le kulimi poʻo le susu. Tausisi seʻia oʻo ina sulu. Kuki seia oʻo ina faʻamafanafana, faʻaosoosoina e le aunoa.
- Faʻaopopo faʻatau fuamoa ma pi ma vevela.
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 416 |
| Aofaʻi gaʻo | 34 g |
| Fatisi | 19 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 239 mg |
| Sodium | 432 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 9 g |