Easy Yellow Summer Squash Casserole

O e suʻeina ni manatu e faʻaaoga ai le samasama samasama sima i le vaitau pe a latou avanoa i soo se mea? E mafai ona i ai sau fualaau aina mai lau togalaau pe ono taumafai lou lua te tuaoi e faʻateleina ana mea. O lenei fua o se mea e sili ona fiafia i ai le aiga ma ei ai se mea e ofo ai, suauu masima.

E mafai ona e suitulaga i le faʻamafanafana o le taumafanafana ma e mafai ona e faʻatau i le supermarket. E mafai foi ona e suitulaga i le zucchini mo le sikuea samasama sulu.

Mea e te Manaomia

• 2 1/2 i le 3 pauna o le samasama samasama squash, tapuni
• 1 lapisi samasama lapopoa, mago
• 1 faaputuga o masima, nutimomoia
• 3 sipuni gaʻo, faʻapala
• 1 fuamoa, tuʻia
• 1 le susu susu
• masima ma le pepa e tofo ai
• 1 i le 2 ipu suka tilotila (faʻaagaga 1/2 ipu sisi)

Auala e Fai Ai

1. Faaopopo le sisi samasama lanu ma sisi le aniani i se fagu ma faaopoopo i ai sina vai, e tusa ma le inisi. I luga o le vevela vevela, kuka le squash ma le sipisi seia oʻo ina agavaivai, faʻaeteete e le malogo le ogaumu ma susunuina fualaau faisua. Faaopopo le vai pe a manaomia i taimi o kuka.
2. A vaivai le squash ma aniani, faʻafefe ma faʻafefe. Faʻaopopo i se ipu faʻafefiloi.
3. Faaopopo masima masima, pata ua liusua, fuamoa na sasaina, susu, masima ma pepa, ma le 1/2 i le 1 1/2 ipu tīpisi lūlū; faʻafefiloi e faʻafefiloi lelei.

1. Liligi i totonu o se ipu kuka kuka.
2. Pipi i le 400 F oven e tusa ma le 45 minute pe oʻo i le enaena auro ma tuʻu i le ogatotonu.
3. Aveese le pusa mai le ogaumu ma fufuluina le pito i luga ma le 1/2 ipu o le sisi.
4. Auauna i le vevela.

E mafai ona e fiafia i le siakila o le squash e avea o se vaega o le gataifale e aofia ai le pulu, susu, ma le sisi. Ae o se meaʻai lelei foi e fafagaina i meaʻai e pei o le moa, puaa, poʻo le 'ai foi. Fiafia i se lauusiusi lanumeamata lanumeamata o se vasega muamua. O lenei fua na faʻamatalaina e Kim, MOMOF2TWINS.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	298
Aofaʻi gaʻo	20 g
Fatisi	12 g
Vailaʻau Mataʻutia	6 g
Cholesterol	93 mg
Sodium	313 mg
Carbohydrates	17 g
Faiga o le fiva	3 g
Puipuia	14 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.