O se fua mausali lea ma le saʻo e fai ai le saumati Sanapania-e pei o le saumasi ua lauiloa o le aioli poʻo le meaola uma. O se mea lelei lea e sau ai le fafagaina o iʻa po o iʻa .
Aioli e manaʻomia tele le kalama, o se paluga o le olive olive - ma se tonua o le fagu keli. Afai e te manaʻo ai, e mafai ona e faʻaopopo se sipuni tele ole gaʻo tipi fou; E masani ona ou faaopoopo le oregano. E sili ona lelei le faia i totonu o se paluga ma pestle, ae e mafai ona e faʻaogaina se auala faigofie ma faʻaoga se meaʻai. O lenei fua e faia ai le 2/3 o le ipu.
Mea e te Manaomia
- 7 laʻau tile (tapunia)
- 1/2 teaspoon masima
- 1 teaspoon lemon juice
- 2 yolks egg
- 2/3 ipu uu olive
- Faʻasalaga: 1 sipuni sipuni fou
- oregano
Auala e Fai Ai
- Tuu le kalama, masima ma laau (pe afai e faʻaaoga) i totonu o se sima ma paʻu i totonu o se paʻu. Afai o loʻo e faʻaaogaina se meaʻai, faʻalelei lelei.
- Faaopopo le sua o le lemon ma fuamoa moa ma faapipii nisi mea, fefiloi ma vevela lelei. Faatasi ai ma se mea e gaosi ai meaai, na o le tuufaatasia.
- Faʻaliliu lemu i le suāuʻu olive, faʻafefiloi ma faʻafefiloi ma faʻamalosi i le taimi atoa - e tatau ona 5 minute lelei e faʻaaoga uma ai le suauʻu. Faifai lemu. Afai e leai sou taimi, ia emu lemu le suauʻu i totonu o le meaʻai.
Aisea e faʻalavelave ai i le moli? E te maua se pepa sili atu ona lelei ma o le massage e aumaia ai le sili atu o le manogi o le kalama ma laau.
Taofi i totonu o le pusaaisa seia manaʻomia. O lenei aioli o le a malolo i le vaiaso i totonu o le pusaaisa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 138 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sodium | 16 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 2 g |