O meaʻai i totonu o lenei moa e aofia ai le apu, ata logo, vine, paʻu paʻu, ma tamato. O le manaia o le tuufaatasiga o se mea manaia tele ma le araisa vevela vevela.
E masani ona ou faʻaaogaina lapoa o le moa e leai ni ponaivi i le tele o fualaʻau e valaʻau ai susu o moa ona e le o toe mamago i le umi o le kuka. Lagona le saoloto e suitulaga i ogavae o moa i lenei fua.
Mea e te Manaomia
- 2 laʻau-lapopoa Granny Smith (gaogao, palu ma le lepela)
- 1/4 ipu gaisisi (faʻaaogaina lelei)
- 1 pepa lanu meamata lanu meamata (fatuina ma gaosia lelei)
- 3 cloves garlic (minced)
- 2 punetuni vine po o currants
- 2 i le 3 teaspoons curry paʻu
- 1 sipuni eleele laʻau
- 1/4 teaspoon eleele lanu mumu, poo le tofo
- 1 mafai (pe a ma le 14 1/2 oz.) Tamato (faʻamago)
- 6 ponaivi ponaivi ole ponaivi (aveese paʻu)
- 1/2 ipu moa susu
- 1 cup araisa paepae (liua ua leva ona liua)
- 1 pauna le lautele i le televave (faʻafefete ma faʻamalosi)
- 1/3 ipu 'aina almond
- Laʻau o le kosher salt
- Faʻasama: fasi pasili
Auala e Fai Ai
I le 4-i-le-ono-kulimi lemu le kuka, faʻafefiloi apu, galati, ata logo, kilisi, vine vine po o currants, paʻu paʻu, mea faʻapipiʻi, ma pepa lanu moana; oso i totonu o tamato.
Faʻatulaga le moa i luga o le faʻafefiloi o tamato, faʻafefiloi sina fasi mea. Sasa le susu i luga o moa moa. Ufiufi ma kuka i luga o le LOW seia oʻo ina matua vaivai le moa pe a tuʻia i se vavae, e tusa ma le 4 i le 6 itula.
Aveese le moa i se ipu mafanafana, ufiufi ma le māmā, ma ia mafanafana i le 200 ° F oven poʻo le vevela vevela.
Faʻasaga le araisa i le kuka. Faʻateleina le vevela i luga; ufiufi ma kuka, fafagu tasi pe faalua, seia oʻo ina tatagi le araisa, e tusa ma le 35 minute. Faʻamalo, pe a faʻaaoga; ufiufi ma kuka mo le tusa ma le 15 minute le umi, seia oʻo i le opaque i lalo; oti e suʻe.
I le taimi nei, ia faʻamafaʻi almonds i totonu o se tamai mea e leai ni mea e faʻafefete ai i luga ole vevela vevela seia oʻo i le enaena auro, ma faʻaosooso ai i nisi taimi. Tuu ese.
O le tautua i le ipu, taimi e faʻafefiloi ai araisa e tofo i le masima. Mound in a warm dish serving service; faatulaga le moa i luga. Fafasi i le pasisa ma almonds.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1518 |
| Aofaʻi gaʻo | 76 g |
| Fatisi | 20 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 31 g |
| Cholesterol | 570 mg |
| Sodium | 893 mg |
| Carbohydrates | 47 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 156 g |