O le paʻu paʻu e maua ai le tele o mea e 'ai ma le paʻu o le vevela i nei laʻau suamalie suamalie. Latou te fiafia i applesau apples and cream cream, e ui lava e sili atu le fiafia e ave se ata mai a latou musumusuga Initia ma auauna atu ia i latou i le mango chutney ma le kukupa Mint Raita .
Fai Meaʻai: Auauna nei latoe i autafa o Indian-Spiced Salmon poo Persian Roast Chicken . Green Means with Pecans ma Aso Syrup fai se itu lelei veggie. Ma o lenei Tropical Mango Upside Down Cake e le na o le mea lelei atoatoa i le taumafataga, o se auala sili foi lea e faʻaaoga ai nisi o susu o le niu o le a e maua pe a uma ona faia ni latiki.
Igoa ole Ingredient: Feteenaʻi e uiga ile paʻu paʻu? O se laʻasaga itiiti lenei i le mea faʻafefiloi . Afai e leai sou faleoloa e faʻatau mai i le lima, e mafai ona e faia oe lava. E tele naua meaʻai, ae o lenei faigofie mai Thai Food Expert Darlene Schmidt o se nofoaga lelei e amata ai.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 pauna pateta suamalie (pe tusa ma le 2 lapoa, faʻamaʻafi ma luluina)
- 1/2 ipu falaoamata (faʻaaoga uma-fua poʻo se paʻu atoa)
- 2 1/2 teaspoons curry paʻu
- 1/2 teaspoon tao tao
- 1/2 teaspoon masima
- 2 fuamoa lapoa (sasaina lemu)
- 1/2 ipu o le popo (kuka, e sili atu ona gaʻo)
- 1/2 ipu canola (poo le aofaiga e manaʻomia mo le faʻavelaina, e mafai foi ona e faʻaaogaina le olive ma le suauʻu paluga pe na o le suauʻu pusa)
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 200 ° F. Faʻamau le laupepa lapisi ma le pepa pepa ma tuʻu ese.
- Tuu le pateta pateta kuka i totonu o se ipu tele. I totonu o le isi pesini, faʻasosoʻo faatasi le falaoamata, palu paʻu, masini tao, ma masima. Faaopopo le falaoamata i le pateta suamalie ma togi faatasi i le ofutele.
- Faaopopo fuamoa ma le susu o le niu i le pateta suamalie ma palu lelei.
- Faaopopo le ¼ inisi o le suauu i se lapopoa lapoa. Faʻafefete i luga ole vevela-vevela vevela seia oʻo i luga le suauu ae le ulaula. Tofo i le vevela e ala i le lafoina o nai pateta suamalie i totonu o le suauu - afai e siʻosiʻomaga, e mafanafana lava e amata ai ona faʻafefe latiki.
- Faʻasusu le kulini lili i totonu o le suauʻu vevela e ala i le sipuni o le sipuni o le sipuni, ma faʻalanu faʻatasi ma le tua o le sipuni. (Faʻaeteete e aua le fafagu le pan - faʻalagolago i le tele o lau laulau, atonu o le a mafai ona e fulu 4 po o le 5 latiki i le taimi.) Faʻasusu ia latiki i le pito muamua mo 2-3 minute, pe seia oʻo i le pito i lalo o le lanu enaena. Tatala latini ma faga mo le 2-3 minute sili atu. (Afai o le a faʻavevesi le vave o latiki, faʻaititia le vevela.)
- Faʻasaga le faʻagasologa i se pepa solo uʻamea i le solo, ona tuʻu lea i luga o le pepa tao ma faʻamafanafana i totonu o le ogaumu aʻo e fusi le toe o le faʻaga. Auauna vave faʻatasi ma applesauce ma / poʻo kirimoli mumu poʻo le raita. Fiafia!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 431 |
| Aofaʻi gaʻo | 29 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 14 g |
| Cholesterol | 151 mg |
| Sodium | 381 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 9 g |