O lenei kuka kuka e fai ma se mailei e saunia ai, ma o le suauʻu kirimigi e fai ai se vaʻai matagofie. Na o le pau lava le mea e tatau ona e faia o le vaitau lea o le kuka ma kuka ni fualaau faisua. E tele lava le galuega e fai e le faila kuka.
Auauna i le kuka i paluga pateta poʻo ni vevela vevela vevela.
Fesoʻotaʻi
Slow Cooker Home-Style Pot Pot
Mea e te Manaomia
- 1 lean kuka kuka, ponaivi, pe tusa ma le 4 pauna
- 1 leu vaikisi, masini
- masima ma le pepa uliuli fou, ia tofo
- 1 lapeti tetele, vevela ma gaosi
- 1 leu vaovao, tipi
- 1 siʻitiʻiti laʻitiiti, tapuni
- 3/4 ipu kulimi suamalie
- 3 falaoamata punetete
- 1/2 ipu vai mamago mama
Auala e Fai Ai
- Tanu masi ma le kalaiki ma le vaitau ma le masima ma le pepa.
- Tuu i totonu o le Crockpot ma faʻaopopo le kālati gaosi, seleli, ma le sipuni tapuni.
- Ufiufi ma kuka i lalo mo le 8 i le 10 itula.
- I totonu o se pesini faʻafefiloi le kulimi kirimoli faatasi ma le falaoamata ma le uaina papaʻe.
- Faaopopo le kulimi paluga kulimi i le ipu e fufulu ipu pe a ma le 15 i le 20 minute aʻo lei uma le kuka. Pe aveese le kuka ma faʻafanafana; toso le suavai i totonu o se fagu ma faaopoopo le paluga kulimi suamalie. Lave seia vevela ma vevela. Aua le kuka.
- Auauna atu i le kulimi kirimati ma salu vevela vevela.
Joyce fautuaina le masalosalo le sauuga.
E Mafai Ona E Mafai
Anapogi ma Faʻasalalauina le Kuki Kuki Vaʻai Meaʻai
Seleselega o le Fugalaau ma Fualaau aina
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 681 |
| Aofaʻi gaʻo | 38 g |
| Fatisi | 15 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 16 g |
| Cholesterol | 209 mg |
| Sodium | 388 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 64 g |