O loʻo faʻataʻavaleina paʻu i le pata ma faʻamalosi ai le suka ma le namu. O talo e tapunia i le atoatoa i le faila kuka.
Na matou faaaogaina le 8 o a matou kuki masiʻisa -meaʻai i luma , faʻasalalau ma tipi i le afa i luga, faʻataʻoto i totonu o se kuluma e tolu-kululu (ata). O se keke tunu i se lapisi o lapotopoto lapoa poʻo lapotopoto o le a faigofie ai ona maua mai masi i se tasi vaega. E mafai foi ona e faʻaaogaina keke masi aʻi pe tusa o le 1 pauna o falaoa falaoa falaoa, vavae i le 16 i le 20 fasi vaega.
O nei buns e fai ai se taumafataga o le taeao po o se meaʻai. O keke falaoamata ma le fai siva fai mea e faigofie ai!
Mea e te Manaomia
- 2 tubes (7 i le 8 aunese i le tasi) keke masi vine *
- 3/4 ipu uamea paʻu enaena
- 1 teaspoons eleele onamamoni
- 1/4 ipu faʻamaʻaʻaina pekene poʻo pepa palapala
- 6 laulau punetipi o le pata suamalie
Auala e Fai Ai
- Laʻau suamalie i le 3 i le 4-kulimati le faʻavelaina o le kuka taofi poʻo se paluga poʻo le taoina o meaʻai e fetaui lelei i se masini faila tele.
- Faʻafefiloi le suka brown, lenamon, ma fatu faʻataʻoto faatasi.
- Faʻaaogisi keke kuki frika i le pata mūmū ile peleni, ona i ai i totonu o le suka enaena, sukanamon, ma le paluga kulimi.
- Lafoaʻi i totonu o le mea faʻapipiʻi faʻapipiʻi kuka kuka kuka poʻo le tao tao.
- Siʻosiʻosi soʻo se faʻafefiloi o le suka i le pito i luga.
- Cook i le maualuga mo le 1 1/2 i le 2 itula, seia oʻo i masi, ua taoina. Na matou aveina i matou pe a ma le 1 itula ma le 45 minute. Na faia, ae fai siva le fai kuki e mafai ona eseese le vevela.
E Mafai Ona E Mafai
- Apple Crumble Muffins
- Pepa o Cinnamon I Vanilla Pudding
- Pululo Palanisi
- Pepa o falaoa Meaʻai i le Cinnamon
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 135 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 13 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |