Fluffy Pancakes

Faʻamuʻu moli fua manu e fai ai nei paʻukeke. Auauna atu i nei pancakes matagofie i lau vavao ma le pata.

Fua faʻatatau e tasi: Cornmeal Pancakes

Mea e te Manaomia

• 2 ipu falaoamata
• 2 sipuni tele suka gaosia
• 1/2 teaspoon masima
• 1 teaspoon tao tao
• 1/2 teaspoon suauu tao
• 1 ipu pata
• 3/4 ipu susu
• 2 fuamoa tetele (vavaeese)
• 1/4 ipu pata suamalie
• 2 le sipuni tele o gaʻo meaʻai

Auala e Fai Ai

1. I totonu o se ipu faʻafefiloi, faʻafefiloi le falaoamata, suka, masima, uʻamea tao, ma soda.
2. I totonu o se isi pesini, faʻasusu faatasi le pata ma le susu, fuamoa, ma le pata omea. Faʻafefiloi i mea mamago seia oʻo lava ina faʻamalūlū mea uma.
3. Faʻamama fuʻe fuamoa i totonu o se isi ipu seʻia oʻo lava i le mafiafia o le tino. Gagau i totonu o le vailaʻau seia oʻo ina tuʻufaʻatasia.
4. Fufulu sina vaega o le suauu i totonu o se laulau lapoa i luga ole vevela vevela. Pe a vevela vevela mo se mataua o le vai e siʻosiʻe ai, toso le pancake batter i luga o le uʻamea pe a ma le 1/4-ipu vaega, faʻasalalau laitiiti. Aʻo faʻamamago le pito i lalo ma faʻafefete faʻamalolo ma o laʻau e lelei le lanu, pe a ma le 2 i le 3 minute, liliu ma kuka le isi itu seʻia oʻo i le 2 minute le umi.

1. Auauna i le vevela i le pata ma le sipuni.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	479
Aofaʻi gaʻo	33 g
Fatisi	14 g
Vailaʻau Mataʻutia	14 g
Cholesterol	277 mg
Sodium	834 mg
Carbohydrates	31 g
Faiga o le fiva	2 g
Puipuia	15 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.