O lenei falaoamata tuai o le falaoamata o se iʻa lauiloa iʻa ma se taumafataga faʻamafanafana mo le tele o tagata. O se meaai sili ona lelei o tupe. O se suiga manaia lea o le saoasaoa mai patas patties poʻo croquettes .
Paʻu pateta pateta poo falaoa falaoa e paʻu i luga ma luga o le pito i luga mo sina pulu.
Mea e te Manaomia
- 1 le (16 aunese) lemoni, faʻafefe
- 2 ipu ipu falaoa mama
- 2 fuamoa, mama le sasaina
- 1/2 ipu susu poo susu susu
- 2 sipuni faʻatoʻa tapena le gati
- 1 sipunipuni pulu pasesa mago
- 1 sipuni masima
- pepa faasee
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 350 F.
- I totonu o se pesini, faʻafefiloi le salu; faʻaopoopo mea totoe ma faʻafefiloi lelei.
- Faʻaliliu atu i se pusa paʻu 8 1/2-by-4 1/2 inisi.
- Pipi mo le 45 minute, pe seia maeʻa le paluga.
Auauna 4.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 523 |
| Aofaʻi gaʻo | 20 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 189 mg |
| Sodium | 536 mg |
| Carbohydrates | 44 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 40 g |