O le saunia i le siliki tofu i le mea o fuamoa ma pata e valaʻau i fualaʻau masani, o lenei keke keke keke o se tasi lea o mea sili ona maloloina, ma o se mea e matua manaia lava!
E ui lava o le tele o fualaau e manaʻomia mo siliki tofu e manaʻomia ai le faʻamaʻeina o le vai mai le atigipusa aʻo leʻi faʻaaogaina, mo lenei fua, ia tatala le pusa ma sasaa uma le vai ma le tofu i totonu o le pusa e pei ona faatonuina i le Laasaga 3.
Faia se keke e lua-layer 9 "
Mea e te Manaomia
- 1 ¾ ipu falaoamata
- ¾ kapu keke e leai ni meaʻai
- 1 ½ tsp. taofi paʻu
- 1 ½ tsp. pauta kuka
- ¼ tsp. masima
- 1 12.3-o le inisiua onisi aisa i tofu
- 1 1/4 ipu pata suamalie
- 3 T. gaʻo gaʻo
- 1 le ipu susu susu
- 1/3 ipu vai (kuka)
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le umu i le 350 F. O le suauʻu mama poʻo le gaʻo (faʻatasi ai ma le margarine soya e leai ni susu) e lua ni keke keke keke e 9. Tuu ese.
- I totonu o se pesini e faʻafefiloi, faʻavasega faʻatasi le falaoamata, koko paʻu, paʻu tao , masini tao ma masima. Tuu ese.
- I totonu o se mea faʻaleleia, faʻagasolo le tofu seia oʻo i le kulimi. Faaopopo le suauʻu manogi ma le suauu ma le gaioiga seʻia oʻo ina lamolemole. Faʻasusu le kulupu tofu ma le almond suasusu i mea mamago. Faʻaopopo le vai inu ma faʻaauau pea le faʻanofo seia oʻo ina tuʻu faʻatasi. (E tatau ona lelei le lamolemole o le paʻu ma o le ai ai pea ni moli i totonu.)
- Liligi le vailaʻau i totonu o pusa saunia ma tao mo le tusa o le 25-30 minute, poo seʻia oʻo ina tuʻuina atu le nifo i le totonugalemu o keke e mama. Faataga keke e faʻamafanafana i totonu o pusa mo le 15-20 minute i luga o le faʻamafanaina o le uaea ao le i aveeseina mai pusa e faamaea ai le mafanafana i luga o le mea malulu. A uma loa ona malulu uma keke, o le kiona e leai ni meaʻai e leai ni susu o lau filifiliga.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 756 |
| Aofaʻi gaʻo | 23 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 991 mg |
| Carbohydrates | 124 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 16 g |