Paʻu paepae o le ituaiga falaoa e sili ona fiafia iai Amerika. I lenei fua, o le susu ua suia i le kirimoli suamalie ina ia maua ai se falaoa paʻepaʻe suamalie, lea e tofo tele pe faʻapena.
Mea e te Manaomia
- 1 le vai vai (95 i le 110 F mafanafana)
- 2-1 / 4 tsp poʻo le 1 pkg. (1/4 oz.)
- lema faʻamalolo malosi
- 1 Tbsp sugar
- 1 tsp salt
- 1/2 ipu kulimi suamalie
- 1 Tbsp
- gaʻo gaʻo
- 3 ipu falaoa falaoa
Auala e Fai Ai
- I totonu o pesini tele, faʻafefiloi vai mafanafana ma le fefete. Faaopopo le suka, masima, kirimulu mumu, ma le suauu canola. Faʻailoga. Faʻaopoopo 2 ipu falaoamata ma faʻafefiloi lelei. Faʻaopopo i le falaoa e totoe e faia ai se paluga e mulimuli i le sipuni i totonu o le pesini. Liliu le paluga i luga o le eleele ma le togi mo le 10 minute, faʻaopoopo atili le falaoamata pe a manaʻomia seia maeʻa le paluga ma faʻalelei i le paʻi. Tuu le paluga i le ipu fagu kuka . Sufulu le paluga i totonu o le ipu ina ia faʻamalamalama lelei le pito i luga. Ufiufi i le ie mama ma faʻaalia i le mafanafana, nofoaga e leʻi vavao mo le 1 itula.
- Punch lalo le paluga. Liliu le paluga i luga o le laupapa mama ma togi mo le 5 minute pe seia oʻo ina o ese mai le falaoa. Laʻu paluga i se falaoa. Tuu le falaoa i le kuka, 9 X 5 inisi ipu falaoa. Ufiufi ma tuʻu i luga i le mafanafana, le vaʻai-leai se avanoa mo le 45 minute poʻo seʻia faaluaina le tele. Uu le falaoa ma le lanu paʻepaʻe pe afai e manaʻomia se kalu paʻu.
- Faʻafei falaoa i le 375 tikeri F mo le 45 minute poʻo seʻia oʻo i luga o le pito i luga o falaoa lanu enaena ma e pulapula le falaoa pe a uma le pito i luga. Aveese le falaoa mai le pusa ma faʻamalo i luga o le fagu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 83 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Sodium | 378 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |