A oʻo mai i se meaai e leai se suka, e taua tele le sailia o ni auala e taofia ai lena nifo manogi. O le faia o faʻataʻitaʻiga i le fale ma lau lava filifiliga o suamalie suamalie e leai ni suka e avea ma mea tatau. E masani lava, o le ae le maua ni filifiliga saʻo e leai se sao o le suka-e oʻo lava ile faleoloa maloloina. O le tele o oloa faʻatau oloa e aofia ai le suka e pei o le meli poʻo le suamalie ole suamalie pe afai e faʻatauina le suka, e iai le sorbitol poʻo le maltitol i totonu lea e ono mafua ai le le mautonu o le manava i le tele o tagata. O le mafuaʻaga lea e taua ai le faʻailogaina o igoa o igoa, faʻapea foi ma le sailia o se suamalie e sili ona fiafia i le suka e le mafai ona filifilia. Stevia ma Swerve (o le erythritol) o ni filifiliga sili uma.
Afai o loʻo e lagona le naunautai ma maua se fua lelei, e mafai ona e faia sau lava ice cream ice van free . E manaomia ai ni nai laasaga faaopoopo i le faagasologa, ae o le fuafua mamao mo le taimi o le suka o le suka o le ki lea i le tumau i luga o le ala ma le le tuuina atu i faaosoosoga ona o le leai o se filifiliga sili atu ona maloloina.
Afai e te le faʻamalieina le suka faʻataʻavale vanilla ice cream, o loʻo i ai ni avanoa talafeagai e faʻatau ai, e igoa ia Breyer's Carbsmart. O le a lelei le sui o le fua o meaʻai i le fale iinei.
Meaʻai Faʻamatalaga:
Auaunaga Lautele: 1 auauna atu, Calories: 291, Calories mai le Fat: 266, Aofaʻi o le gaʻo: 29.5 g, Fatisi: 18.2 g, Trans Fat: 0 g, Cholesterol: 40 mg, Satela: 168 mg, Carbohydrate: 13.9 g, Fiber : 9.1 g, Sugars: 0.3 g, Protein: 4.8 g, Vitamin C: 0%, Vitamini A: 16%, Faʻama: 3%, Calcium: 8%
Mea e te Manaomia
- 2 ipu
- ice cream free-ice cream
- 1/2 ipu kulimi mamafa
- 2 teasisi
- Matamata lau lanu meamata lanu
- 1 sipuniti sipuni pepa
- 1/2 ipu
- meaʻai laʻau koko po o keke koko sukalati e leai ni suka
- 2 i le 3 mataʻu o le lanu meamata o lanu meamata (pe a manaʻomia)
Auala e Fai Ai
- Tuu mea uma (sei vagana ai ni cacao poo ni keke sukalati pe afai e faʻaaogaina) i totonu o se mea faʻafefiloi.
- Faʻafefiloi i luga seia oʻo uma i totonu.
- Liligi le faʻafefiloi i totonu o se ipu tioata (o le 9 x 5 le fala falaoa e sili lona lelei) ma faʻamalo mo le 2 i le 3 itula.
- Afai e te fiafia e faʻaaoga le fua, ia fiafia i le taimi lava e te leʻi faʻamaisa. Faʻasusu mo le malosi o le siakiina o aisa kulimi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 263 |
| Aofaʻi gaʻo | 22 g |
| Fatisi | 13 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 36 mg |
| Sodium | 21 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 3 g |