O nei ponaivi i totonu o susu moa ua mumu i le atoatoa i le kalama ma le paluga fou, ma nisi pateta ma lago. Lagona le saoloto e aveese le kilia pe toe sui i nai fasi aniani o le cippolini peʻu po o se fasi sukalati suamalie pe samasama.
O se meaʻai suamalie lelei lenei e fai mo soo se taumafataga a le aiga poo le Aso Sa, ma e faapitoa lava mo tagata asiasi. Vaʻai i faʻamatalaga ma fesuiaiga mo se fuālaʻau suamalie vave ma suamalie!
Faʻaopopo le kāloti po o pepa auro faʻatasi ma pateta mo isi lanu ma meaʻai.
Vaai foi
Fried Chicken Breast Breast Cutlets
Faʻasusu Faʻatasi Faʻafei leʻi
Late Ranch Chicken Thighs
Mea e te Manaomia
- 4 susu moa, ma le paʻu
- 4 sipuni
- isi taupou olive olive
- 4 cloves garlic, tapena
- 2 sipuni faʻasalaga faʻasili seleni fou
- 3 i le 4 ie
- 2 pati pateta, tipi i le 1 1/2-inisi poo le 2-inisi pusa
- Salu le masima Kosher
- Salu le pepa, fou eleele
Auala e Fai Ai
- O le ogaumu vevela i le 400 F (200 C / Gas 6).
- Laina se pani falaoa lapoa po o se paluga faʻasusu i le pepa, pe a manaʻomia. Faʻamama faʻamalolo le paʻu poʻo le fagu faʻatasi ma le faʻamalo le kuka .
- Faʻatulaga le vavaega o moa moa i le pusa tao tao. Faʻasusu le suauʻu, kalaka, ma le basil. Uu sina vaega o le suauʻu paluga i luga o susu moa.
- Tipi ese le kiliva. Oti ese ma lafoai le vaega lanumeamata lanumeamata ma le aʻa, ona tuu ai lea o le vaega papaʻe ma le lanu meamata. Fufulu fasi kilia ma 'otiʻoti i le 1/2-inisi inisi mafiafia.
- Uʻu pateta ma tipi i le 1 1/2 inisi ini.
- Faʻafefiloi le suauu ma le kulimi suauʻu o loʻo totoe i le laka ma pateta i totonu o se ato teu meaai poʻo se pesini ma togi e faʻapipiʻi lelei fualaau faisua.
- Faatulaga fualaau faisua i luga ma faataamilo le moa ona sasaa lea i le kosher masima ma le pepa.
- Aumai le moa, susu, ma pateta i totonu o le umu mo le 30 i le 45 minute, po o le taoina o moa ma o pateta e vaivai.
- Pe a kuka le moa, o le a tafe suamalie pe a sasaina i se tui. Ole laʻititi ole vevela vevela mo moa e 165 F. Ina ia faʻamautinoa le kukaina lelei o le moa, ia faʻaaoga se vitameta meaai vave-faitau. Faʻaofi le thermometer i totonu o le manava moa (e le o paʻi i ponaivi).
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Quick and Easy Chicken Gravy - I totonu o sina tamaʻi vevela i luga ole vevela vevela, faʻafefe 2 sipuni tele o le pata. Manatu i le 2 sipuni tele ole falaoamata ma kuka, faʻaosooso pea, mo le 2 minute. Faʻaopopo 1 le ipu o moa ma kuka, faʻamalosi, seia oʻo ina malepe le gauga. Faʻaopoopo 2 sipuni tele o le kulimi mamafa. Tatau ma faaopoopo le masima ma le pepa lanu uliuli, pe a manaʻomia.
- Afai e manaʻo ai, ia aveese le laka pe sui i le 1 lapisi lapoa, faʻafefe ma tapena. Po o le faʻaaogaina o le koko o le cippolini poʻo le ola i le ipu.
- Isi Fualaʻau Laʻau - Faʻaopopo ni beets auro, parsnips, poʻo kāloti, tipi i le 1 1/2 inisi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1539 |
| Aofaʻi gaʻo | 84 g |
| Fatisi | 22 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 38 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 500 mg |
| Carbohydrates | 52 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 138 g |