O le agavaʻavale, faʻalavelave faʻalavelave ma isi aʻafiaga
O le mea masani lava, o le lanu lanumeamata o se meaʻai maloloina lelei ma le tele o aogā. Ae ui i lea, o nisi tagata e ono aʻafia i aʻafiaga leaga mai le inu o lauti tipi. O nei mea e ono aofia ai le gasea, o se faʻafitauli maualuga o le osteoporosis ma isi mea. Saili e uiga i nei tulaga lamatia ma pe faapefea ona faaitiitia:
Laʻu Faʻamataʻu Faʻamatalaga o le Caffeine Tea
Mo i latou e iai le caffeine senituri poʻo le maualuga o le taumafaina o le lanu meamata, atonu ei ai ni aʻafiaga o le caffeine .
O le mea lautele, o le lanu lanumeamata e itiiti le caffeine nai lo isi ituaiga lauti. Ae peitaʻi, o nisi o ituaiga lauti lanumeamata (e pei o le tea moa matcha ) e mafai ona sili atu caffeine nai lo lau lanu uliuli masani poʻo se espresso foi . Ae ui i lea, o le tele o le faaaogaina o le lanu lanumeamata e mafai ona mafua ai le leai o se manaʻoga, fatuga o le fatu, faigata le moe, popolevale, ita, faateleina o le fatu ma le maualuga o le toto. O tagata e iai le caffeine senituri e sili atu ona faigofie i nei aʻafiaga.
O le tala lelei e faigofie ona e faʻaitiitia nei aʻafiaga e ala ile inu ole laulaau lanumeamata, inu se ituaiga lanu lanumeamata, inu vavalo lanu tiamata poo le tosoina o lau lauti e le malosi. O le toʻatele o tagata latou te iloa o le fesuiaiga mai laupepa i le lauti lauti e faia ai se eseʻesega tele i la latou caitine jitters.
E le gata i lea, e taua le matauina o lena lanu lanumeamata ei ai se vailaau masani e taʻua o leanine, lea e maua ai se lagona filemu i le faiai ma faaitiitia ai nei aafiaga o le kalo.
Tea Lanu, Upset Stomach, ma le Nausea
E pei o isi lauti, o lauti lanumeamata o loʻo iai tannins. Tannins o se mea e tupu faʻafuasei o vailaʻau e faʻaosofia ai le manava e faʻamalosi atili ai le gaʻo. Afai ei ai sau maʻi maʻi pepese poʻo se faʻafitauli o le reflux acid, o le lanu lanumeamata e mafai ona mafua ai le afaina o le manava poʻo le gaioiga. Afai ei ai lou manava, e mafai foi e le tannins ona faʻaleagaina.
E mafai ona e faʻaitiitia pe faʻaitiitia foi le itu lea e ala i le faʻaaogaina o le lanu meamata pe a maeʻa se taumafataga pe na o le taimi e leʻo faʻavave ai lou manava (ie, mea muamua i le taeao).
E taua foi le matauina o lena lanu lanumeamata e sili atu ona maualalo i le taneta nai lo le tele o ituaiga o lauti ma e masani lava ona mafua ai le itiiti ifo o faafitauli o le manava nai lo le kofe .
Green Tea & Iron Faitotoa
O tannins i le lanu lanu meamata (ma isi ituaiga o lauti) e mafai ona taofia le toto mai le faʻafefeina o nisi o meaʻai, ae maise lava le leai o le uʻamea. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le tele o le faʻaaogaina o le lanu lanumeamata e mafai ona faʻaititia ai le faʻafefe e oʻo atu i le 25 pasene.
O le tala lelei o oe e mafai ona faʻafefeina lenei itu i se auala faigofie ma le manaia (faʻaopoopo se fasi keke o lemoni i lau lauti) pe na o le faʻaaogaina o lanu tiamata i le tolusefulu minute muamua pe lua itula talu ona e 'ai i se taumafataga.
Teʻa o le Tea i le taimi o le maʻitaga
O le lauti tiamata e masani ona faʻaumatia i le taimi o le maitaga i Iapani ma Saina, ma ua lauiloa e masani ona saogalemu e inu i lea taimi. Ae ui i lea, o nisi fomaʻi e fautuaina e le faʻaaogaina soʻo se ituaiga o caffeine i uluaʻi masina o le maitaga, aua o suʻesuʻega e fesootaʻi atu ai le tele o le inu o caffeine i le faʻaleagaina o le fanau.
Ina ia faʻavaivaia nei aʻafiaga o aʻafiaga nei, e mafai ona e faʻaititia le tiʻetiʻe lanu meamata poʻo le filifilia lanu teas o loʻo maualalo ifo i le caffeine.
Teu Laau ma Vailaau Faasao
E pei o le tele o isi mea, o le lanu lanumeamata e mafai ona aʻafia i nisi vailaʻau. Afai ei ai ni au fesili e uiga i le tuʻuina atu o le lanu meamata ma au vailaʻau, faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi poʻo lau faila. A e le masalosalo, e mafai foi ona e faʻaaogaina lau lanu lanumeamata ona o ni nai itula muamua ma pe a uma ona e ave lau vailaʻau.
Green Tea & Osteoporosis
O nisi o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai le inu o le tiʻetiʻe lauti e mafai ona faʻatupulaia le aofaʻi o le calcium lea e pipii mai i fafo o le tino ma le urine. Ae peitai, e foliga mai e na o le pau lea o mea e tupu i tagata e sili atu i le 400 mg o kafi (e tusa ma le fa i le lima kola tiamata) i le aso ma e mafai ona faʻaitiitia soʻo se aʻafiaga e ala i le faʻaaogaina o le calcium poʻo le taumafa i se mea taumafa calcium.
O le a le mea e fai e uiga i le Green Tea Side Effects
Afai o loʻo e aʻafia i aʻafiaga o lauti lanumeamata, talanoa ma se fomaʻi ma mafaufau e faʻaitiitia pe faʻaaogaina le lauti lanu meamata i au meaʻai.
Ma le isi, tagaʻi i fautuaga mo ni aʻafiaga aʻafiaga o loʻo lisi atu i vaega taʻitasi o loʻo i luga.
O le inu i le lanu meamata e aoga ai le lamatiaga?
O le aafiaga o le lauti tiiti e seasea lava ma e masani lava ona na o le poto masani i mataupu o loʻo i ai se tagata o loʻo taumafaina le tele o le lanu meamata ua i ai sona tulaga faʻafomaʻi. I le tulaga lautele, o le soifua maloloina o le inu o le lanu meamata (aemaise lava le lanu meamata lanu meamata) e sili mamao atu nai lo mea lamatia.