O pipi makati e felagolagomai lelei le tasi ma le isi, ma o lenei ipu e faaopoopoina vine ma se suauʻu sukala enaena i le paluga. E le gata i lea, o se auala faigofie lava ma na o le 6 mea e aofia ai le masima.
O pi ma vine e aumai ai le tofo o le puaa puaa i lenei fua o le kuka faila ma le lagona saoloto e sui ai vine i fualaau mamago. Fiafia i lenei falaoa puaa ma pateta poo araisa mo se taumafataga lelei a le aiga.
Mea e te Manaomia
- 6 puati vao, pe tusa ma le 1-inisi le mafiafia
- 2 le sipuni tele o gaʻo meaʻai
- masima
- 6 apples apples, e pei o Tinamatua Smith, sosolo ma mafiafia
- 1/4 ipu currants poʻo vine vine, filifiliga
- 1 sipuni le sua o le tipolo
- 1/4 ipu suauu enaena
Auala e Fai Ai
1. Ave ese le fasi puaa ma faoa soʻo se gaʻo sili atu.
2. Uu le suauu i totonu o se mea lapopoa i luga ole vevela-maualuga vevela. Faʻaopopo faʻauʻu puaa i le uʻamea ma le suʻi, liliu i le lanu enaena uma.
3. Sulu le fasi puaa ma le masima ma tuu i totonu o le kuka taofi; faʻafesoʻotaʻi mea e totoe ma liligi i luga o pusa puaa.
4. Ufiufi ma kuka i le maualalo mo le 7 i le 9 itula, poo le maualuga 3 i le 4 itula.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Suia ia currants po o vine vine ma fugalaau mamago.
- A maeʻaeʻa puaa, ona ave lea i latou ma apu ma vine i se ipu ma faʻamafanafana. Tuu le suavai i totonu o se fagu ma aumai i se vevela. Faʻaitiitia le vevela i le maualalo ma faʻaauau pea ona tapena seʻia oʻo ina faʻaitiitia le suavai ma faʻalautele ai meaʻai.
E mafai foi ona e fiafia i nei fasi pipi falaoamata ma apu po o nei fagu uʻamea tunu ma apu ma fennel . Po o le tilotilo foi i lenei fua mo fasipovi puaa ma le sinapi ma le tipu .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 607 |
| Aofaʻi gaʻo | 28 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 12 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sodium | 170 mg |
| Carbohydrates | 45 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 44 g |