Faʻasalaga Faʻasalalau Ham Loaf Faʻasao

O lenei fala falala o se auala lelei tele lea e faʻaaoga ai le ham, ma o le a manaia i le tao tao pateta.

O le falaoa ua saunia i le palu falaoa ma oona ma e fafagaina i le pasili, aniani, ma le sinapi. E faaopoopoina se suauu enaena ma le vailaau vailaau ao leʻi oʻo i le ogaumu o le fala i totonu o le ogaumu.

Auauna atu i lenei fala falala ma paluga pateta ma fuālaʻau suamalie po o se salati.

Mea e te Manaomia

• 1 1/2 pauna eleele ula ula ula *
• 1 sipuni kuka teuteu sinapi
• 1/4 ipu lapisi gaosi
• 1 sipuni tele le pasili fasia fou
• 1/2 ipu vave-kuka oats
• 3/4 ipu susu susu poo
• afa ma le afa
• 1 tele
• fuamoa, taia
• 1/4 ipu malamalama po o le uliuli enaena, paʻu
• 1/4 ipu vinika

Auala e Fai Ai

1. Fufulu le ogaumu i le 350 F.
2. O le gaʻo e 9-by-5-i-3-inisi inisi ipu
3. Faʻafefiloi ham ham, fuamoa, lapisi gaosi, pasesa, oats, susu, ma fuamoa; fefiloi lelei e faʻafefiloi ma fai i totonu o se falaoa i le palu falaoa.
4. Faʻatasi le suka ma le sukaina i totonu o se tamai vaʻa. Tuu le meaʻai i luga ole vevela vevela ma kuka seʻia oʻo ina solo le suka.
5. Sasaa le paluga kulimi enaena i luga o le fala fala.
6. Pipi le fala falala i totonu o le ogaumu aasa mo le 60 minute.

1. Afai e manaʻo ai, ia teuteuina i fasi tumato, fasi lauina, ma fasi fuamoa mumu.

* Tipi le fasipolo ham po o le ham i luga o se mea e fai ai meaʻai, ma faʻaaogaina se faʻalavelave vavalalata, pe tuʻuina i totonu o le meaʻai ma pulupulu seia oʻo ina faʻaogaina i ni fasipepa e pei o le paluga o le eleele.

Motugaafa: Faʻaaoga le sinapi vine poʻo se fualaau aina suamalie i le fala fala.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	329
Aofaʻi gaʻo	16 g
Fatisi	5 g
Vailaʻau Mataʻutia	6 g
Cholesterol	234 mg
Sodium	1,427 mg
Carbohydrates	18 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	28 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.