O nei pusa puaa pipi falaoʻai e faia i le suauu kuka. O fualaau faisua ua faaopoopo i le ulo e fai ai se taumafataga atoa.
O lenei meaʻai lelei ma le faigata, o se taumafataga atoa i totonu o le ipu e tasi. Lagona le saoloto e fetuutuunai aofaiga pe a manaʻomia.
Mea e te Manaomia
- 4 i le 6 puaa puaa
- 1 le 'ie kulumu suauʻu kuka
- 1/2 ipu vai
- 1 1/2 i le 2 pauna pateta, tipi ma tipi i ni afa po o ni faga (e sili ona paʻu mūmū paʻu poʻo le Yukon auro)
- 1 lapisi lapoa, leai se gaosiga
- 4 i le 6 koko koko, tipi i 1-inisi inisi
Auala e Fai Ai
- Tuu fasi pusi puao i totonu o le fagu.
- Faʻasusu le paluga o soupotopoto faʻatasi ma le va o pulou.
- Faaopopo vai.
- Faaopopo lelatilati aniani, pateta, ma kāloti.
- Kuki i luga o le HIGH tulaga 3 1/2 i le 4 itula poʻo le LOW mo le 6 i le 8 itula.
Galue 4 i le 6.
E Mafai Ona E Mafai
Liesl's 3-Ingredient Crock Pot Pork Chops
O Pusa Togaʻi Na Toto I le Uaina
O le 'aʻai o le puao vavalaʻau faʻatasi ma Tomato ma Peppers
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 391 |
| Aofaʻi gaʻo | 16 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 89 mg |
| Sodium | 105 mg |
| Carbohydrates | 29 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 32 g |