O lenei meaʻai faigofie o le pusa falaoa kuka e lelei mo se taumafataga o aiga i aso uma. O le mea e faʻafefeteina e faia i le vavalaʻau faʻasusu, e pei o le Stove-Top. Po o le faʻaaogaina o lenei mea e fai i totonu o fale ua gaʻo ai le fua .
O keke vavao o le Pork poʻo vao o ni filifiliga sili ona lelei mo lenei ipu, ma o faga puaa i luga o le ponaivi o le a sili atu ona manaia nai lo le ponaivi.
Faʻaopopo se salatisi tufuga, fuālaʻau fuālaʻau, po o le faʻapipiʻiina o fualaau faisua ma fualaau sipuni mo se taumafataga vave ma le lelei o le aso vaiaso.
"O lenei mea e sili ona lelei, o loʻo masani lava ona ou sailia ni auala eseese e fai ai ni faga puaa. - ST
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni tele olive olive (
- isi taupou po o se suauu manogi)
- 4 keke o puaa (pe tusa ma le 3/4 i le 1 inisi i le mafiafia)
- Kosher le masima ma le pepa uliuli e tofo ai
- 4 sipuni gaʻo pata
- 1/2 ipu seleri (selesele)
- 1/2 ipu gaisisi (tipi)
- 1 cup kāloti (julienne sliced, poʻo le 3/4 ipu kuka ufiufi pe tilotilo)
- 1 atigipusa e faʻafefiloi ma otaota (tusa o le 6 i le 8 aunese)
- 1 1/4 ipu totoa moa (poʻo le susu, maualalo le sodium poʻo le faʻamalo)
Auala e Fai Ai
- Lave le ogaumu i le 350 F (180 C / Gas 4).
- O le gaʻo o se mea e tao ai le papaʻu (7x11 poʻo le 9x13-inisi, lapoa tele mo le 4 kulupu).
- Faʻatau le pito i lalo o se laulau tele ma le suauu olive; vevela i luga ole vevela vevela seia oʻo ile vevela
- Fufulu fasi kuki ma patipati i solo pepa. Fafasi i le kosher salt ma le pepa lanu uliuli fou.
- Faʻaopopo meaʻai o le puaa i le uʻamea ma kuka mo le 2 i le 3 minute i itu taʻitasi, poʻo seʻia oʻo lava i le lanu enaena. Aveese pusi puaa i se ipu.
- Faʻaopopo le pata ile laulau ma faʻaitiitia le vevela i le maualalo.
- Faaopopo le seleni seleni, aniani, ma kāloti; Saute mo le tusa o le 3 i le 4 minute, seia oʻo ina vaivai tele fualaʻau.
- Faʻaopopo mea faʻafefiloi ma moa moa i fualaau aina suamalie; vevela seʻia oʻo ina faʻafefiloi ma faʻafefiloi ma faʻafefiloi lelei.
- Uʻu le paluga i totonu o le ipu tao tao; pito i luga ma fasi falaovi.
- Ufiufi le ipu i le alumini ma tao i totonu o le ogaumu afu mo le tusa ma le 35 minute.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Uu le fasi puaa faʻaiʻu i le saukasi poʻo le marmalade ao le i taoina.
- Faʻaopopo ni puloʻamea gaʻo pe faʻatalanoa i le uila ma le seleni, aniani, ma kāloti.
E Mafai Ona E Mafai
- Laʻau o le Pelu Pulu Fagu I le Pulu Paʻu ma le Faʻamama
- Laʻau ma le 'auʻau malati
- Pelu Fagu Pipi Faʻaili Ma le Orange ma le Onion
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 694 |
| Aofaʻi gaʻo | 48 g |
| Fatisi | 17 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 21 g |
| Cholesterol | 164 mg |
| Sodium | 719 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 46 g |