O nei pulu puaa paluamalie e faia ai se taumafataga faaleaiga fiafia ma le araisa, palu pateta, poʻo ni mea teuteu. Faʻaopopo le broccoli o le suka poʻo le fualaau aina sili ona fiafia i ai lou aiga. Ou te fiafia i le kuka failalaʻau ma kuki.
Balsamic vinegar ma faʻatoʻaga o apricot e faʻaopoopoina ai le tofo i nei meaʻai suamalie. O nei kulupu e faigofie ona saunia ma se mailei e kuka i luga o le ogaumu.
Mea e te Manaomia
- 1 lapisi lapisi lapoa, tapena
- 2 sipuni gaʻo pata
- lau lau lau
- 1/2 ipu balsamic vinegar
- 3 sipuni faʻasao apricot
- 1 i le 2 sipuni tele suka poʻo le sukala suamalie
- 1 sipuni
- siliva-olive olive
- 4 pupu puaa, pe tusa ma le 1/2 i le 3/4-inisi le mafiafia
- kosher salt and fresh ground ground black pepper
- 3 i le 4 punetini falaoamata
- 1/2 ipu moa susu
Auala e Fai Ai
I se auala faʻafeololo pe sauia i luga o le vevela-vevela vevela, kuka kuliki i le pata seia oʻo i le lanu auro ma vaivai, e tusa ma le 15 i le 20 minute. Faʻaopopo laume, vine palsamic, faʻasao apricot, ma le suka poʻo le syrup sua. Aumai i se vevela i luga o le vevela maualuga; faaitiitia le vevela ma maualalo mo le 5 minute.
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Uu le suauu olive i se laulau lapoa i luga o vevela vevela.
Fafasi i le masima ma le pepa ona pefu lea ma le falaoamata. Faʻatulaga i le lauulu ma le enaena i itu uma e lua. Faaopopo le susu ma le faaitiitia le vevela; simmer e ufiufi mo le 10 minute, ona tatala lea ma faaauau le kuka mo le 5 minute le umi.
Faʻaopoopo le balsamic, le sukani, ma le apricot faʻasaoina le faʻafefiloi i le laulau. Liliu le kopa e faʻaofuina. Ufiufi ma simmer mo le 10 minute le umi.
E Mafai Ona E Mafai
Laʻau 'Uʻamea Laʻau ma le Cabbage Red Cabised