Ou te le popole pe o le a le tau atonu o faia i fafo pe o le a foi le vaitau, atonu e leai ma e leai se tasi, vagana ai latou te inoino i le asikulimi, o le a mafai ona latou fai atu e leai i se pulu laukalama maloloina! O le salu ua lelei tele mo vaitau uma, e le na o le pau. Fiafia i lenei fua faigofie i ni nai mea faigofie atonu e mafai ona e saunia uma i lau fusi ma le pusaisaisa poo totonu o lau faleoloa free sugar free stock .
E masani lava o le tele o suauu kulimi atonu e te vaʻai i lenei taimi o le tausaga, aofia ai le taoina. Ma e ui ou te fiafia tele e tao, o nisi taimi e leai sou taimi ma e te manao lava i se togafitiga maloloina e mafai ona e fiafia talu ai ona e leai se suka. O le taimi lava e te faia ai lenei susu susu susu ma le suka free vanilla ice cream o le totoe e na o le 2 isi mea faaopoopo. O le a oso i le nofoaga pe a e naunau i se mea ma o le a le mafua ai ona e naunau atili. O le a faamalieina ma faʻatumu, tuʻu ai oe i le fiafia ma le faamalieina ma le le sailia mo le isi meaai i le kapoti po o le pusaaisa.
Pe a maua e le suka suka ma o le a latou, aemaise lava pe afai e na o ni nai vaiaso e te inu ai le suka, e tatau ona e saunia i ni mea e sili atu ona maloloina ina ia e le gauai atu i faaosoosoga. Aoao pe faʻapefea ona aloese mai na suka ma o aso taʻitasi o le a faigofie ma faigofie pe a mavae le taimi. O au tofo o le a suia pe a e le tuʻuina atu i le meaʻai taumafa atonu o loʻo siomia oe.
E tusa ai ma le faamatalaga o meaʻai i lalo, e mafai ona e vaevaeina lenei fua i le 4 fesoasoani nai lo le 2, ma tuʻuina atu ia te oe, ae o fuainumera atoa o le afa o mea e te vaʻaia. O lea afai e te manaʻomia le tuʻuina ifo o lau lapisi, vaevae lenei mea i 4 tautua ma o le Net Carbs e na o le 4 kalama. Afai e le mafai ona e maua le manogi o le pikiaka, ia faʻaaoga le 1/4 sipuniti o le nutmeg, o lenamon, o le faʻaoʻo ma le pulupulu.
Faʻamatalaga Faʻamatalaga
- Auaunaga: 2
- Calories per service: 134
- Fat: 8.8 g
- Fatisi: 8.5 g
- Cholesterol: 0 mg
- Suauu: 320 mg
- Carbs: 10.9 g
- Fiber: 2.8 g
- Suga: 2.6 g
- Puipuiga: 2.8 g
- Net Carbs: 8.1 g
Mea e te Manaomia
- 2 ipu Falefale
- sugar free free dairy free vanilla ice cream
- 1/2 ipu paukeni puree
- 1 tsp pumpkin pai meaʻai
- Pule oe: 1/2 ipu
- Paʻu o le Pumpkin Whipped (ma nisi keke keke sukalati free!)
Auala e Fai Ai
- Scoop ice cream i totonu o se paluga ma isi mea e totoe.
- Faʻafefiloi seia lelei.
- Tatau ma filifili pe e te manaʻomia se isi mea suamalie.
- Fiafia!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 2144 |
| Aofaʻi gaʻo | 240 g |
| Fatisi | 45 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 92 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Sodium | 17 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |