Faaaoga le saumalie suamalie e avea o se faavae mo fualaau lanumeamata lanumeamata ma le isalaʻelu, pe tautua o se sauuga ma falaoa ma araisa poo pasta.
Mea e te Manaomia
- 1 sipunamu pata
- 1 sipuni tele o le olive olive
- 1 leti laʻitiiti (tipi)
- 1 clove garlic (minced)
- 1/2 ipu lanumeamata poʻo le lanu mumu pepa (gaosi)
- 1/2 ipu seleri (selesele)
- 1 teaspoon Creole togafitiga
- 1/2 teaspoon lau lau lau lau
- 1/2 teaspoon paprika
- 1 teaspoon le sauuga Worcestershire
- solo le pepa lanu uliuli
- 1/4 sipuni masima
- 1 le (14.5 aunese) tamato i le sua (suamalie)
- 1 sipunati pati tomati
- 1/2 ipu moa susu
Auala e Fai Ai
- Fufulu le 1 sipunamu pata ma le 1 sipunipuni o le suauʻu i totonu o se mea faʻafefe. Faaopopo le sisi onionisi, kilisi, seleni seleni ma le logo pepa; Sauté seia agavaivai.
- Faʻasusu i le 1 teaspoon Creole faʻatoʻaga, o le thyme ma le paprika, faasee o le pepa, 1/4 sipuniti masima, tamato, pati tomati, ma le moa moa. Simmer i luga o le vevela vevela pe a ma le 10 minute.
- Tatau ma fetuunai le faʻasuina.
- Auauna faʻatasi ma tamato lanumeamata lanumeamata poo le isalaʻelu, pe faʻaaoga foi i le mimiti po o isi iʻa.
E Mafai Ona E Mafai
- Classic Shrimp Creole ma Rice
- Creole Alumu ma Rice O le kuka ma le Sausage Andouille
- E fafaga e le moa i le paʻu o le Creole Sauce
- Creole Shrimp Esoffee
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 48 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 43 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |