Healthy Vegan Scalloped Potatoes Recipes

O lenei lomiga e sili atu le maloloina o palu pateta e maualalo i le gaʻo, vevela ma vegan ma le leai o se susu.

O le paluga o pateta o se ipu lanu kulimi masani. Afai e te fiafia i paluga patipati ae manaomia se soifua maloloina, maualalo-gaʻo, aisea e te le taumafai ai e vevela ma le susu? E manaia pea, ou te folafola atu! O se pusa faaopoopo? E pei o fualaau vevela uma, o nei pateta aisa o le free cholesterol! Faʻatasi ma isi vegala vegan vevela poʻo falaoa falaoa pe a manaʻomia, ma atonu o se paʻi o le masima garlic, pe afai o oe o se mea e pei o aʻu!

Afai e te manaʻomia lenei fua ina ia leai se faʻaaogaina, e mafai ona e maua se falaoamata e leai se fua mo le falaoa masani. O isi mea uma o loʻo faʻaaogaina e leai se totogi.

Mea e te Manaomia

• 1/4 ipu vegan margarine (faʻapala)
• 6 falaoamata tablespoons
• 1 sipuni masima
• 1 sipuni pepa
• 6 alalaʻau alalaʻau (faʻafefiloi mafolafola)
• 1 aniani (gaosia lelei)
• 2 ipu soya susu
• 1/4 teaspoon paprika (sosolo)
• Faʻasala i le filifiliga: fasipolo paʻu po o sina fasi pasili fou (filifiliga, ae manaia pe a e kuka mo isi)

Auala e Fai Ai

1. Lave le vevela i le 350 tikeri.
2. Faʻaaoga sina meaʻai laitiiti o le margarini e faʻafefete le gaosia o se pusa tao tao 9-inisi.
3. Tuu le falaoamata i totonu o se tamai pesini ma faʻaopopo le masima ma le pepa, faʻaosooso e tuʻufaʻatasia.
4. Tuu le 1/3 o le pateta pateta i le pito i lalo o le apa, ma sosoo ai ma le 1/3 o le riki, 1/3 o le margarine totoe, ma le afa o le falaoamata.
5. Toe faia lenei vaega ma le 1/3 o pateta, 1/3 o aniani, 1/3 o le margarine ma le falaoamata o totoe. Luga pito i luga ma isi pati, aniani, ma le margarine.

1. Liligi lemu susu susu i totonu o le apa. E tatau ona tulaʻi ae toetoe lava a ufitia le pito i luga. Ma mulimuli ane, sasaa le paprika i luga.
2. Tuu le apa i totonu o le ogaumu ma tao mo le 1 1/2 i le 2 itula, seia oʻo ina susu le pateta ma susu le susu. Fafaga i le pasesa ma auauna atu.

Fiafia i lau paluga ola maloloina lelei!

O lenei vegan scalloped potatoes o le fua o le pateta ua toe lolomiina ma faʻatagaina mai le The Compassionate Cook Cookbook .

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	201
Aofaʻi gaʻo	7 g
Fatisi	1 g
Vailaʻau Mataʻutia	3 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	331 mg
Carbohydrates	30 g
Faiga o le fiva	4 g
Puipuia	4 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.