O Mamalu Roma Mamiga Peʻa o se isi faʻataʻitaʻiga o le fiafia o Europa i Sasae i mea taumafa na tuʻuina i totonu o isi meaai. Cornmeal porridge - mamaliga - ua tunu seia oʻo i le mafiafia, vaevaeina i polo ma faʻafefete i salami pe sola ulaula ma falai.
O le faatosinaga a le Metitirani i meaai a Roma o loo molimauina i totonu o lenei falaoamata e pei o le Italian polenta .
O lenei mea o se meaʻai tele, meaai poʻo se tamaʻi lima e fetaui lelei ma cocktails. Suia le salami i pusi o ham po o cheese cheese.
Tagaʻi i lenei ata lapoa.
Faia le 6 i le 8 o fesoasoani a pepe Mamali Roma
Mea e te Manaomia
- 2 ipu lelei samasama samasama
- 2 1/2 ipu vai
- 3/4 sipuni masima
- 1 sipunamu pata
- 1 le ipu salami po o le sogi ulaula po o le pepronironi, faʻapipiʻiina ma faʻapipiʻi
Auala e Fai Ai
- Faʻasosoʻo le kulimi, vai, ma le masima i totonu o se vevela mamafa. Aumai i se vevela, faʻaitiitia le vevela ma, faʻaosoosoina pea, kuka i le 12 minute poʻo le oʻo lava i le mafiafia e tatau ona ulaina. Faʻaoso i le pata ma fetuunai taimi.
- Suauʻu suauu i totonu o se fagu mamafa poʻo le loloto-fryer i le 350 tikeri. Faʻaaogaina o se kuki, vaega o polo. Faʻalelei mamaliga i le alofilima o lou lima, faʻapipiʻi le paluga o salami i le ogatotonu, faʻamaufaʻailogaina atoa ma taʻavale i totonu o le polo.
- Fuga polo 2-3 minute pe seia oʻo i le enaena auro. Faʻamau i solo pepa. Auauna ma le mafanafana i fualaau 'aina ma fualaau aina fou, pe, ia fai ma faʻailoga, faʻatasi ai ma se saumalie moli.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 146 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 71 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 4 g |