O lenei saladi moa ua masani ona faia ma le 2 ipu o moa kuka. Faʻaaogā se moa lapisi a le faleoloa poʻo le kukaina o se moa poʻo le suʻeina o ni moa moa e fai ai lenei salati suamalie. E ese le manaia i pita, ae o le a sili atu le tautua i le letus poo le salati salalau foi.
Ou te fiafia i se paʻu paʻu laitiiti e faʻafefete ai, ae faʻaaoga tele pe pei o sina paʻu paʻu e pei o oe.
Vaai foi
Salati o le anufe ma le otaota Mayonnaise
Soa Saʻo Laʻau-Laʻau
Mea e te Manaomia
- 2 ipu falaoa moa faʻamafa *
- 1 leu vaovao, faʻailoa
- 2 aniani lanu meamata, teuteu lelei, filifili
- 1/4 ipu faʻauʻu
- alimonds, toasted
- 1/3 ipu vine vine
- 1 sipuni le sua o le tipolo
- 1/2 i le 3/4 ipu mayonnaise, poʻo le tofo
- 1/2 i le 1 teaspoon paʻu paʻu, pe sili atu, ia tofo
- masima ma le pepa, ia tofo
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini toto, faʻafefiloi moa moa, seleni, aniani, almonds, ma vine. Fagogo i le sua o le lemon ma le 1/2 ipu mayonnaise. Faʻaopopo nisi mayonnaise, pe a manaʻomia e faʻamama.
- Faʻaopopo paʻu paʻu, masima, ma le pepa, ia tofo; faʻafefiloi lelei.
- Auauna i luga o le letus poo le pita po o le sanuisi lola.
Auauna 4.
* Ina ia fafagaina susu o moa, ia tuu le 2 i le 3 ponaivi moa ole susu i totonu o se fagu ma ufiufi i le vai. Aumai le moa i se vevela i luga o le vevela maualuga.
Faaitiitia le vevela, ia ufiufi le pani, ma faʻapipiʻi mo le tusa o le 15 i le 20 minute, pe seia uma ona kukaina le moa. Aveese le moa i se ipu mafiafia. Tipi le moa susu ma faʻagasolo ma le fua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 631 |
| Aofaʻi gaʻo | 48 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 16 g |
| Cholesterol | 119 mg |
| Sodium | 409 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 36 g |