O nei puffry curry e matua vevela pe malulu ma lelei mo le aveina i vaega po o tafaoga ao latou femalagaai lelei. E mafai foi ona e poposo i latou i lau aoauli.
Ina ia fesuiaʻi nei pusi i se taumafataga, ia i ai se fuamoa lanumeamata lanumeamata ma nisi tamato ua tafe i le suauu ma fufuluina i masima. O nisi brinjal ( eggplant chutney ) poʻo se mea fiafia fiafia o le tamato o le a aoga lelei foi.
Afai o oe o se fomaʻi faʻataʻitaʻi e mafai ona e faʻaopopo le afa i le tasi teaspoon chili lulupe i lenei fua.
Mea e te Manaomia
- 1 le sipuni tele o le suauu gaosi
- 10 oz / 300 gmm (minu)
- 2 laulau punupuni paʻu paʻu
- 1 lapisi tele (tipi ma tipi i ni vaega laiti)
- 1 lapisi tele (tipi ma tipi i ni vaega laiti)
- 2 laupepa o pusa pasi (faʻamaʻaisa, faleoloa-faʻatau)
- 1 fuamoa na taia (pe o ni nai laulau sipuni gaʻo)
Auala e Fai Ai
- Vaʻai muamua pe a ulaula.
- Faaopopo le tasi sipuni sipuni o le suauʻu fuālaʻau ma vevela.
- Uu le aniani i luga o se vevela vevela mo ni nai minute ona faaopoopo ai lea o le paʻu paʻu ma faʻanoanoa lemu.
- Kuki mo se isi minute seia oʻo i le manogi ona faaopoopo lea o le paluga.
- Faʻasese le aano ma lau tagata faʻasalalau ona faʻaopopo lea o pateta, faʻafefiloi lelei.
- Faʻasa i lalo le vevela ma faʻapipiʻi mo le 20 minute i luga o se afi mumulu.
- Aveese le vevela ma faʻaliliu lelei.
- Laʻau muamua i le 180 tikeri Celsius.
- Laina laina lua tao tao ma tao pepa.
- Ave i luga o le umukuka fasi pepa o pusa pasi mai le faleisa ma tuʻu i luga o le umukuka e faʻamalo mo le tusa ma le sefulu minuets.
- Ave se fasi falaoa se tasi ma tipi i totonu o fa sikuea.
- Tuu se pesini laʻitiiti lima o le paluga o aano i le ogatotonu o sikuea taʻitasi ma fusi pito i fuamoa poʻo susu.
- Gagau i luga e fai ai se tafatolu ma taomi le pito i tua tapuni ./li>
- Faaaoga se vaitusi e fai ai se mea e sulu i luga o le pito e toe faamaufaailogaina ai.
- Fufulu i le fuamoa poʻo le paluga susu.
- Toe faia seʻia oʻo ina e faʻaaoga uma le faʻatumuga.
- Tuu i luga o fagu tao ma kuka i totonu o ogaumu mo le 20-25 minute pe oʻo i le enaena auro.
- Faʻafiafia i luga o le fata mo le minute e tasi ona 'aveʻese lea i fagu e malulu.
- Faatali mo le lima minute ae leʻi 'ai pe a mafai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 321 |
| Aofaʻi gaʻo | 18 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 58 mg |
| Sodium | 116 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 15 g |