E i ai le tele o le soifua maloloina i le 'aina o semoni, ona o le tamaoaiga o meaʻai maloloina ma isi vitamini ma minerale. E te manaʻo i se auala fou e te fiafia ai i le salmon? Taumafai lenei fua mo fritters saumoni. Latou te manaia ma e faigofie ona fai - faaopoopo, latou te ofoina atu se isi auala e maua ai sala i lau meaʻai.
O nei frit fmonters e falai, lea e faaopoopo ai nisi o meaʻai pe a faatusatusa i le gaʻo ua gaosia. Ae afai e te faia pe 'ai ia mea i le faʻaogaina lelei, e sili atu le maloloina nai lo le' ai ia i latou i taimi uma.
Vaʻai i le fautuaga o loʻo i lalo o le fua mo ni auala e faʻaititia ai au tagata agasala i le gaʻo ma le soifua maloloina.
Mea e te Manaomia
- 1 le (15-1 / 2 aunese) lanu piniki
- 3 fuamoa (vavaeese)
- 3 falaoamata punetete
- 1/2 teaspoon masima
- Laʻau pepa
- 1/2 teaspoon keke uila
- 1 sipunipuni sina pasili
- Meainu suauu (mo le faʻavelaina)
Auala e Fai Ai
- Aveese le paʻu ma ponaivi mai le samasami ma faʻafefe. (O lenei fua e faʻaaogaina ai se fagalala.)
- Faʻamuʻu meaʻai fua seia oʻo i le malamalama ma le mafiafia. Ma le isi, sasa i luga o le falaoamata, masima, pepa, kaluvalafi paʻu, pasili, ma salama.
- Faʻamama fuʻe fuamoa i totonu o se isi pesini seʻia oʻo ina malosi. Gagau fasi manu moa i totonu o le muamua paluga, faʻatasi mea uma i le tasi.
- Faʻasua i le sipunipuni i totonu o le vevela (tusa o le 370 F) gaʻo poʻo le suauu. Fry salmon fritters seia oʻo lava ina lanu enaena.
- Auauna i nei fuga saua suamalie i le sau sora, se sau saula poʻo se faʻasalaga taumafa.
Salmon Fritters Sa Maloloina
E i ai nai auala e faʻafaigofie atili ai tagata agasala. Mai le filifiliina o se suauʻu maloloina lelei-ia e faʻaaogaina ai gaʻo lelei e faʻaitiitia ai le suauu tele, e mafai ona e faʻamalosia atili ma ni nai suiga.
- Filifili se suauʻu maloloina lelei-e pei o le canola, olive, piini, poʻo le suauu suauu. E te manaʻo e siaki ia mea ulaula ina ia lelei le suauu aua o le a e selesele i se vevela maualuga.
- Aveese meaʻai. A oe fusi le fritters, e ono paʻu fasi meaʻai, susunuina ma faʻafefiloi ai le tofo o mea leaga e te faia mulimuli ane. Faaaoga se sipuni slotted e aveese ai otaota e oʻo mai i le faagasologa o le faʻavela.
- Siaki le tau. Faʻaaoga se vai vevela e faʻamautinoa ai o lau suauu o loʻo i le vevela lelei.
- Faia se falaoa lelei. Filifili se paʻu e faʻaaogaina ai le 'ava malosi po o le mea faʻafefete e faʻavaivaia ai le tele o le suauu mai le faʻapalaina ona faʻaaogaina lea o le suauu mo le faʻavevelaina o faamoemoega.
- Tuu i latou e nonofo. I le falaiina ma le aluese mai le pusa, faʻapipiʻi mea e faʻaaoga i luga o se solo pepa. O lenei mea e mafai ona fesoasoani e puipuia le suauʻu sili atu - ma gaʻo - mai le galo i totonu o le tagata pala.
Tele Salmon Recipes
E te manaʻo e faʻataʻitaʻi nisi nai fuataga mo le samasoni? O nei mea e tuʻuina atu ia te oe ni suiga eseese ina ia mafai ai ona e tausia le iʻa i taimi uma i lau soifua maloloina lelei.