Tangy Slow Cooker Pot Pot

O lenei suamalie suamalie, o le paluga o paluga pipi e faʻailoaina i le uaina mūmūina, o le paluga o paluga, ma le saulati tamato ma le vailaau vine. Faʻaaogā se kuka e leai ni ponaivi i totonu o lenei masini fagu kuka e kuka ai le kuka poʻo se isi tipu e fetaui ma le umi, faʻavevela le kuka.

Mea e te Manaomia

• 1 3 i le 4 lb pīpisi paluga (ponaivi)
• 2 teaspoons paprika Hungarian
• Gama: masima ma pepa faʻasusu
• 2 sipuni tele olive olive
• 1/2 ipu oona (lafumanu)
• 1/2 ipu uaina (lanu mumu, e pei o le cabernet poo le pinot black, poo le sili atu salu o palu)
• 3 punetipi balsamic vinegar
• 1 sipuni masima (po o le suka enaena)
• 1 8 - o le aunese e mafai ona fai sau saumati
• 1 aisi (tele, quartered ma le fasi pepa)
• 1 kalama (lapisi tele i 1/2-inisi inisi)
• 3 cloves laulani (faʻanoanoa ona tapuni)

Auala e Fai Ai

1. Fufulu le suauʻu olive i totonu o se laulau i luga o le ala-maualuga le vevela.
2. Faʻasusu faʻatasi le kuka i le masima ma le pepa. Faʻamau le paprika i itu uma.
3. Aumai le kuka i le olive vevela vevela mo le tusa o le 5 minute i itu taʻitasi i le lanu enaena.
4. I le taimi nei, ia faʻafefiloi le susu, uaina, saumato, vineka, ma le meli; faataatia ese. Tuu le aniani tila, kāloti, ma le kalaka i le pito i lalo o le 5 i le 7-quart lemu le kuka.
5. Aveese le kuka mai le vevela ma tuu i luga o fualaau faisua i le faila taofi. Liligi le paluga ma le uaina i totonu o le vevela vevela ma faʻaaoga se vaʻaiga e vavae ai soʻo se lanu enaena; liligi i luga o le kuka i le fai kuka taofi.

1. Ufiufi ma kuka ile HIGH mo le 1 itula. Faaitiitia i le LOW ma kuka mo le 7 i le 9 itula le umi, pe tuu ile HIGH ma kuka mo le 3 1/2 i le 4 1/2 itula le umi.
2. Auauna atu ma paluga vevela vevela ma pulu lanumeamata poʻo sana mo se taumafataga fiafia ma faamalieloto a le aiga.

E Mafai Ona E Mafai

Anapogi ma Faʻasalalauina le Kuki Kuki Vaʻai Meaʻai

Lelei Atoatoa

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	631
Aofaʻi gaʻo	35 g
Fatisi	13 g
Vailaʻau Mataʻutia	17 g
Cholesterol	196 mg
Sodium	292 mg
Carbohydrates	13 g
Faiga o le fiva	2 g
Puipuia	64 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.