O lenei sisi ma le pepa o loʻo tumu i meaʻai e suamalie pe faʻalauiloa pe o se apa. Faʻaaoga lau mea e sili ona e fiafia i ai e te laeiina ai lou fiafia.
Mea e te Manaomia
- 2 pauna / 900 g suauʻu eleele
- 3 aunese / 85 g sisi sisi
- 2 sipuni / 30 mL jalapeno (minced)
- 2 sipuni / 30 mL aisa (grated)
- 1 sipuni / 15 mL le kuka (steak poʻo le Eleni)
- 1 teaspoon / 5 mL salt (sami)
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL pepa uliuli
Auala e Fai Ai
Faʻafefiloi paluga o le eleele , aniani, togafitiga Eleni, masima, ma le pepa i se auala e faʻafefiloi pesini . Faʻafefiloi pepa i totonu o le 8 patriar fagu. I totonu o se isi ipu, faʻafefiloi pepa faʻasili ma kulimi kulimi . Suauu kulimi paluga i luga o le 4 o patties. Ave le patisi totoe ma tuu i luga. Faamaufaʻailoga ma faʻasalalau i se vafiafia e tusa ma le 1 1/2 inisi. Ufiufi ma tuu i totonu o le pusaaisa mo le 20 minute.
Manatu muamua.
Faʻapipiʻi patgers patties i luga o le kulumu ma kuka i le vevela vevela mo le 15 minute. Liliu tasi. O le taimi lava e oʻo atu ai i luga o suauʻu ma le vevela i totonu o le 165 tikeri ua maeʻa. Aveese mai le vevela ma galue i luga o buns i lau faʻamaʻi sili ona e fiafia i ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 646 |
| Aofaʻi gaʻo | 40 g |
| Fatisi | 16 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 16 g |
| Cholesterol | 223 mg |
| Sodium | 846 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 66 g |