Leai se pusa? Leai se faafitauli! Faʻataʻoto lenei tamaʻitaʻi Indian manic paneer (poʻo le saw paneer, moni) le fua e faʻaaoga ai le kiso ricotta nai lo le tagata masani Indian. Afai e leai sou faʻapogai mo le sui i totonu o lau 'aʻai, e mafai lava ona e fiafia i le palak paneerie - Initia Initia ma le sisi. Faʻaaogā se mea e maualalo le gaʻo pe faʻaititia le gaʻo e fai ai lenei meaʻai. E manaʻomia lou faʻaaogaina o le paluga susu, susu, susu i lenei fua, ma e le o le suamalie e maua mai i se pusa palasitika. O le a matua ese lava pe afai e te le faia!
Ia maitauina o lenei fua e faaseʻe ai le laasaga masani o le faʻamamāina o le meaʻai lea o le tele o suʻeina aina a Initia o le a valaʻau i ai. Afai e te manaʻo e faʻamamaina ou lau, ia fai muamua ae leʻi faʻaopopo i le fried fry. O le isi faʻamatalaga: E masani lava o fuālaau fuālaʻau a Initia e pei o lenei, o le a tuʻuina atu faʻatasi ma se ipu lanu paepae vavalalata, e ui lava e mafai ona e faʻaaogaina se araisa enaena po o se isi fatu atoa. Ou te taumafai e faaseʻe le araisa ma na ona ou 'ai na o aʻu.
Auauna atu i luga o lenei tamaʻi palakisi matagofie ma se itu o pakoras masani fualaau faisua mo se taumafataga a tagata Initia uma.
O lenei fagu Indian palaka ma le fua o le ricotta o le vegetarian ma o mea uma o loʻo faʻaaogaina e le faʻaaogaina.
Mea e te Manaomia
- 2 tbsp olive olive + 2 tbsp
- 2 cloves garlic, minced
- 1 aniani, mago
- 1 tbsp togafiti fou, salu pe faʻaputu
- 2 tsp cumin
- 1 tsp coriander
- 1/2 tsp turmeric
- 1/2 ipu kulimi suamalie
- 3 lapopoa tetele o le meaʻai
- 8 aunese o le susu susu kulicotta cheese, drained
- sasaa le masima, ia tofo
Auala e Fai Ai
I totonu o se laʻau tele i luga o le vevela vevela, ia soso le garlic ma le riki i le 2 sipuni tele o le olive olive mo le minute pe lua. Faaopopo le totoa fou, le kumini, coriander ma le turmeric, faʻavevesi, ma faʻatagaina mea manogi e kuka ai mo se isi minute.
Ma le isi, faʻaitiitia le vevela i le maualalo ma faʻaopopo le kulimi kirimoli, faʻaosooso e faʻapipiʻi, ona togi ai lea o le meaʻai. Atonu e manaʻomia lou faʻaopoopoina o le meaʻai i sina taimi, faʻatali mo le kuka i lalo aʻo leʻi faʻaopoopo atili.
Faataga le kuka e kuka seʻi vagana ua maeʻa, e tusa ma le sefulu minute.
I se isi laumei, faʻaaoga se sipuni, toso le kulupu fou i totonu o le suāuʻu muamua e tasi le sipuni i le taimi. Uʻu le kulupu i le 2 sipuni tele o le suāuʻu olive seia oʻo ina faʻalanumalieina. Faaopopo leisi cheese i le falaoamata.
Ufiufi, ma kuka i le maualalo ile 5 i le 7 isi minute.
Faaopopo se solo o le masima, ia tofo, ma ia vevela.
Le tele o Meaʻai Meaʻai ma Vegan Indian Recipes:
- E asy Vegetable Pakoras
- Broccoli ma Tofu i Garlic Sauce
- Vegan Palak "Paneer" (Indian Spinach and Tofu)
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- Crock Pot Vegetable Curry
- Chana Masala (Spicy Chickpeas) ma le Spinach
- Fugalaʻau Curry Recipe
- Taunuuga Rava Curried Cabbage Recipe
- Fuamoa Salamata Chickpea
- Sili atu meaʻai fuamoa
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 292 |
| Aofaʻi gaʻo | 19 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 40 mg |
| Sodium | 159 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 12 g |