O le tasi falaoamata ma le sisi lenei e faia i le tele o sisi, paluga eleele, ma nisi o sipuni vevela. Faʻaopopo nisi pe a vevela vevela. E mafai ona faaopoopo Jalapenos poʻo pepa uumi malu.
Auauna atu i lenei mea faigofie ma le sisi sisi ma se salati faigofie ma masi po o se sana.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni tele olive olive
- 1 lapisi tele, gaosi
- 1/2 pepa lanumeamata lanumeamata, tapuni
- 1-1 1/4 pauna paʻu palapala lafumanu
- 2 cloves garlic, minced
- 1 sipuni vavalaʻau pipi
- 1 teaspoon kosher salt
- 1/2 teaspoon eleele kasini
- 1/2 teaspoon pepa fou lanu uliuli
- 2 ipu falaoa moa
- 1 le (14.5 aunese) palu faʻataʻitaʻi ma le sua sua
- 8 aunese macaroni (pe tusa ma le 2 ipu e le kukaina)
- 1/2 ipu kulimi malamalama (po o le afa ma le afa)
- 2 ipu tīfei cheddar
- Faʻasili pe: Cilantro faʻasalaga fou pe pasili
Auala e Fai Ai
I totonu o se ogaumu Dutch po o se mea faʻafefete, faʻafefiloi le suauu olive i luga ole vevela vevela. Faʻaopopo le aniani ma le logo pepa ma kuka, faʻaosooso, seia oʻo ina faʻamalamalamaina le aniani. Faʻaopopo le paluga o le eleele ma kuka, faʻamalosi, seia oʻo ina le toe pipi. Faaopopo le kālati ma kuka, fafagu, mo le 1 minute le umi.
Faʻaiʻu le paʻu o le kiliva, masima, kumini, ma le pepa lanu uliuli i le eleele. Liligi i totonu o le piko o le moa ma tamato.
Faaopopo le makaloni ma aumai i se vevela. Faʻaitiitia le vevela i le maualalo ma faʻavela, ma faʻaosooso, seia oʻo ina vaivai, ma pe tusa o le 8 i le 10 minute le macaroni.
Faʻaopopo le kulimi ma le sipisi ma faʻapipiʻi mo le tusa o le 2 minute, seia oʻo i le vevela ma o le tele o le vai ua gauai.
Faʻasusu i le gaʻo pipi ma le pasili, pe a manaʻomia.
Auauna faʻatasi ma se salati ma se paluga po o ni masi.
Fua eseese
- Faʻaaogā se paluga cheddar o faʻasaga po o sika fuālaʻau fufulu i le fua.
- Faaopopo pe tusa ma le 1 ipu o pi pipi paʻu i le ipu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 776 |
| Aofaʻi gaʻo | 50 g |
| Fatisi | 25 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 17 g |
| Cholesterol | 187 mg |
| Sodium | 1,296 mg |
| Carbohydrates | 29 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 52 g |