Tato Tomato Soup

Ioe, e mafai ona e faia se suamalie tele tomato ma lau meaʻai. O le mealilo o le tuʻuina atu lea o le meaʻai e tofo i tamato nai lo le tuʻuina i totonu o le vai inu. E mafai ona vevela le susu pe vevela.

Mea e te Manaomia

• 3 pauna (1.3 kilokalama) tamato matua
• 1/2 ipu (120 mL) laulaau basil fou
• 3 punetini (45 mL) olive olive (faaopoopo 1 sipunipuni (15 mL) mo le sauteing)
• 1 sipuni (15 mL) pepa uliuli
• 1 sipuni (15 mL) masima
• 1 faʻalevelega lauloni, faʻafefe
• 1 shallot, tapena
• 1 faasee
• Worcestershire sauce
• 1 tafaʻi Tapata (faʻaaoga atili pe a manaʻomia)

Auala e Fai Ai

1. Faamama ma muai sau lau meaʻai. E tatau ona faʻamamaina lau faʻavelaina.
2. Faʻasusu le suāuʻu olive ma le masima ma le pepa.
3. Otioti afu i le afa ma faʻamalamalama lelei le itu na tipi i le suāuʻu olive. Seu olive olive totoe mo le taimi mulimuli ane.
4. Tuu le taamilosaga ile tipi i lalo i luga o se ogaumu vevela. Tapuni le tapuni ma kuka mo le 3 i le 4 minute.
5. Aveese tamato mai le gaʻo pe a faʻalanuʻula ma faʻalelei le paʻu. Faʻasaga ese ia faʻamalie.

1. Aʻo lelei lelei ia tamato e galulue ai, aveese peʻu ma fatu.
2. Vaʻai i le shallot ma le sisiina.
3. Laoa se tamai laumei ma pe tusa o le 1 sipuni (15 mL) le suauu olive .
4. E paʻu le eleele i le vevela vevela pe a ma le 3 minute.
5. Faʻaopopo le kālati masi ma kuka mo se isi minute pe o.
6. Aveese vave mai le vevela ma le nofoaga i totonu o se mea e gaosia ai meaai poʻo se meaʻai meaai faʻatasi ai ma tamato, basil, suauu olive faʻasaina, ma mea e totoe.
7. Faʻafefiloi seia lelei.

Afai e te filifili e tautua lenei mea suamalie i totonu o le pusaaisa mo le itiiti ifo ma le 2 itula. O meaʻai e faʻafefiloi i le gasologa o le taimi e sili atu le lelei. Afai e te manaʻo i le vevela vevela, faʻafeiloaʻi i se lapisi lapoa ma aumai i se uila malamalama, faʻaitiitia le vevela ma faʻafesoʻotaʻi mo le 8 minute, faʻaosoosoina pea. Faaopopo sina vai pe afai o le supa e matua mafiafia. A uma ona fufulu, aveese mai le vevela ma auauna vave.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	114
Aofaʻi gaʻo	6 g
Fatisi	1 g
Vailaʻau Mataʻutia	4 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	889 mg
Carbohydrates	15 g
Faiga o le fiva	4 g
Puipuia	4 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.