O lenei fua, o se meaʻai maoaʻe e maua mai i le casww-meaai faʻatau meaai alfredo sauce lea e matua vegan vevela ma e talafeagai mo soʻo se tasi i luga o se meaai paleni. O le ae le talitonu i le manaia ma le maloloina o lenei taumafa taumafa meaai alfredo. E le o se mea faalilolilo le faia o le vegan vegan cashew suamalie poʻo se manulele cashew manaia mafiafia lea e maua ai se vailaʻau maloloina ma le leai se susu e suitulaga i meaʻai vegan (faʻataʻitaʻiina lenei vegan cashew cream white sauce lasagna ), ae mafai ma avea ai foi ma faavae o se vevela vegan alfredo sauce super creamy!
Faʻaaogā lenei saumalie alfredo sau vevela i luga o lau salamu vela green vevela poʻo se isi ituaiga o meaai vegan vela (e pei ona mafai ona e vaʻai i le ata, na ou faʻaaogaina i luga o le broccoli ma e mautinoa e le fiafia tagata uma i le broccoli pei o aʻu faia!), pe, faʻaaoga lau mandoline poʻo le mea e ola ai le fatu e fai ai ni zucchini poʻo se samasama samasama "noodles" ma fiafia ai i vegan "fettuccine alfredo"! Pe, afai e te le 'ai i vegan vevela ae na o le taumafai e' ai e sili atu le maloloina, luga luga o ni meaʻai vevela po o se pesini o lau fatu e sili ona e fiafia i ai i lenei saufasi alfredo sau cashew.
O lenei fuamoa alfredo sauce o le vegetarian, vegan ma e talafeagai mo se meaai paleni, ma, i le mea e te popole ai, ioe, e matua manaia, ma mautinoa. Afai e te manaʻo ia e le faʻaaogaina, ia mautinoa ia faʻaaoga se miso lea e faia mai le soya, e pei ona masani ai, ae le o fatuga faaopoopo. Faitau le igoa, ia mautinoa.
Afai e te fiafia i le siakiina o fualaau aina vegan meaai masani, aemaise lava i latou e matagofie ata!) O le Top Ten Easy Easy Raw Food Recipes iinei i TheSpruce.
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu
- cashew cream poʻo le susu gaʻo susu
- 1 tsp. sua suamalie fou suamalie
- 1 tsp.
- miso
- 1 totoa leu
- 1/4 sipuniiti, tipi
- 1 tbsp.
- uu olive paʻu suamalie po o isi suauu
- 2 tbsp.
- fualaau faʻafefete
Auala e Fai Ai
- Fai se laumei (itiiti ifo le suavai) o le susu cashew susu mo lenei fua, lata i se kulimi anufe oona nai lo le susu cashew susu. Vaʻai foi: E faʻapefea ona faia le vegan cashew cream ma le auala e fai ai le vegan vegan cashew susu
- Faʻasagasolo faʻatasi le kulimi cream poo le laumei cashew susu i se meaʻai po o le fufulu suamalie faʻatasi ma le suamalie fou o le lemoni, miso, keleni, sisiʻoti tipi, olive olive ma le lefetefa meaʻai seia oʻo i le mafiafia ma le manaia. E tatau ona ave se tasi minute i le vave poʻo le televave o le saoasaoa (ia onosai!).
- O lena lava! Tatau ma fetuutuunai mea lelei i lou lava fiafia. E mafai ona e faʻaopopo sina siʻosiʻimi masima ma pepa fou pe afai e te manaʻo i ai, poʻo, pe afai e le lava le alofa mo oe, faʻaopoopo i ai sina sili atu miso poʻo se siʻosiʻomaga o tamari poʻo Nama Shoyu .
Afai e te fiafia i le siakiina o fualaau vegan food recipes, o le Top Ten Easy Easy Raw Food Recipes e te manaʻo e fai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 212 |
| Aofaʻi gaʻo | 12 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 156 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 6 g |