O le a se mea e mafai ona viia ai le gutu e faʻamaua ai le steak nai lo le manogi suamalie ma le manogi a le sage? E faaopoopo atu e lenei kalone-sage le extra punch i soo se meaʻai. E tusa lava pe o se aso malolo poʻo se taumafataga o le afiafi, o le a faʻafeiloaia nei au malolo i lenei meaʻai. E ui o lenei fua e fuafua mo le gaʻo, e mafai foi ona faʻaogaina i luga o pusi puaa ma susu moa. O le filifiliga e mo oe.
Mea e te Manaomia
- 1 ipu / 240 mL pata (le faʻaaogaina)
- 1/4 ipu / 60 mL sage (laulaʻau, tapena gaʻo)
- 4 cloves garlic (minced)
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL le masima (salt sea)
Auala e Fai Ai
Faʻatasia mea uma i totonu o se pesini. Ufiufi i le afifi palasiti ma tuʻu le pesini i totonu o le pusaaisa mo le 1-2 itula, pe seia oʻo ina faʻamausali le pata. Ina ia auauna atu, dollop o se faaputuga puʻu i luga o le kuka kuka. Fiafia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 464 |
| Aofaʻi gaʻo | 46 g |
| Fatisi | 29 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 122 mg |
| Sodium | 303 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 3 g |