Mo i matou o loʻo ola aʻe i Minnesota, o le kulimi masani o le Souina Rice Sisifo o le faʻamafanafana sili lea. Lalolagi mai le araisa, fatu mai le aano o manufasi, maloloina mai fualaau faisua, faamama mai le kulimi, ma mafanafana ona o se pesini o soupeti fale. O lenei lomiga faʻaonapo nei e le faʻamalamaina i le falaoamata ma faʻaititia ai le ham ma le kulimi nai lo tala masani, faʻapipiʻi ia te ia - sili atu le fiafia i le lua masina!
O le laumela e le masani pe tatau foi, ae mautinoa e lelei tele pe afai e iai sau mea.
Manatua o le masani ai o lenei sua o loʻo i ai i totonu. E pei lava o le lelei pe a leai, ae ui i lea, ia e lagona le saoloto e te alu ese pe a e fiafia i ai.
E masani lava ona faia i le moa, o lenei sua o se auala lelei foi lea e faʻaaoga ai le pipi.
Mea e te Manaomia
- 3/4 ipu
- sukalaisa (po o le 2 i le 3 ipu kuka ma fufulu fasi vao)
- 1 sipuni masima masima suamalie
- 2 sipuni gaʻo pata
- Faʻamasino: 3 aunese ham, bacon, poʻo pancetta
- 2 laumei masani poʻo ni aniani laʻitiiti (faʻamaʻaina lelei)
- 2 totoa seleni, fufulu lelei
- 2 kāloti faʻataʻitaʻi (faʻasalaina ma faʻamaʻaʻaina meaʻai)
- 5 ipu
- moa ,
- pikiapu , po o le fua o fualaau faisua
- 1 i le 2 ipu suka ufiufi pe gaosi kuka moa poo pipi
- Pule oe: 2 totoa
- fou lau lau
- 1/2 i le 1 ipu kulimi mamafa
- Faʻasaʻu le masima masima e tofo ai
- Faʻasaʻu le palapala pepa e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Aumai 4 i le 6 ipu vai i se faʻala. Faaopopo le sukaisa ma le masima. Kuki seivagana e suamalie le araisa i le gaʻo, pe a ma le 30 minute. Faʻasusu ma tuu le araisa.
- I le taimi nei, faʻafefete le pata i totonu o se ipu fagota i luga ole vevela vevela. Faʻaopopo le pusi, keke, poʻo le pancetta i le ulo pe a faʻaaoga. Kuki, fafagu i lea taimi ma lea taimi seia oo ina vevela le aano o manu, o nisi o ona gaʻo ua gaosia, ma ua na o le amata ona pogisa i pito, e tusa ma le 2 minute.
- Faaopopo le laka po o aniani, seleni, ma kapoti. Cook, faʻaosooso, seia faʻamafanafanaina fualaʻau, pe a ma le 3 minute.
- Faaopopo i ai le sou, moa, lau o laumelo o loʻo faʻaaogaina ma faʻasaina vao araisa. Aumai i se vevela, faʻaitiitia le vevela e faʻafefiloi, ma kuka e faʻafefiloi mea manogi pe a ma le 10 minute. Ave ese ma lafoai ia laau toto.
- Faʻailoa i totonu o le kulimi (o le sili atu e te faʻaogaina, o le kulimi o le ai ai!) Ma toe aumai i se simmer. Faaopopo le masima i le tofo. Auauna i le vevela i se fulufulu po o se lua pepa uliuli i luga.
Faia Muamua Upu Muamua: E mafai ona e faia le sou o loʻo agai i luma e ala atu i le Laasaga 4. Ufiufi ma malulu mo le 3 aso pe malolo mo le ono masina. Faʻamalosi, pe a manaʻomia, ma faʻalemu lemu. Faaopopo le kulimi i lena taimi. E sili atu le mausali o le kulimi nai lo le susu, ae o loʻo i ai pea le manaʻo e vavae ese pe a faʻamaʻi ma faʻamaʻe.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 414 |
| Aofaʻi gaʻo | 28 g |
| Fatisi | 13 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 123 mg |
| Sodium | 2,058 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 29 g |