Faila i lalo ole Calorie Sini Cooker Pineapple Chicken

O lenei mea faifaimalie e fai ai le moa pineapple le fua o fuamoa e maua ai se moa susu ma suamalie e sili ona suamalie ma sili ona lelei. Manatua o le Crock-Pot o se ituaiga faapitoa o le kuka kuka, o lea e mafai ai ona e saunia lenei fua i soʻo se kuka kuka e lava le tele e faʻaogaina ai le fua o loʻo i lalo.

O mea aoga ma le metotia e faigofie lava, o le mea lea e leai se popolega i le vaiaso o le taumafataga o le vaiaso, e sili atu ona lelei ona e mafai ona e togi mea uma i totonu o le fai kuka taofi i le vaveao, ona maua ai lea o se mafanafana ma le faʻamalieina o meaʻai i le taimi o le taumafataga o le afiafi faatasi ai ma sina mea itiiti.

Atonu e te manao e teu le moa moa ma nisi o laisa enaena. Afai e iai sau kuka kuka kuka, e mafai foi ona e sauniuni i le amataga o le aso ina ia sau i le taimi o le afiafi - pe a maeʻa aso pisi i le galuega - o le a leai se isi mea e te manaʻomia muamua. Faʻavasega le taumafataga i se salati lanu meamata mo le lanu ma le lauulu ma le tele o meaʻai, o loʻo tumu uma i le aofai o calories.

Mea e te Manaomia

• 1 lb. chicken susu
• 1 20-oz. e mafai e le pusa falaoa e le faʻasalalauina, e leʻi faʻaaogaina
• 1 cup fasi pepa lanumumu lanume mumu
• 1 le ipu susu susu
• 1/2 sip. eleele totino
• 1 totoa tafugaga, faʻafefe lelei
• 2 tbsps.
• soya soya
• 3 tbsps. Cornstarch
• 1 tbsp. vineta papaʻe
• 1 tbsp. lanu enaena
• 1/4 ipu kuka gaosi lanu meamata

Auala e Fai Ai

1. I le 4-kulimati le kuka kuka, tuʻu le moa i le pito i lalo o le ipu. Faʻaopopo le pineapple e leʻi faʻaaogaina, pepa lanumumu lanumumu, piko o le moa, totino, ma le lauloni.
2. Kuki le paluga i lalo mo le lima itula.
3. I totonu o se tamaʻi masi, faʻafefiloi le soya soya, suauu, vine mama, ma le suka enaena. Aveese le vai kuka mai le kuka taofi e faʻaaoga ai se laʻau, ma faʻaopopo i le ulo. Fufulu le paluga i luga o le vevela-vevela vevela, faʻavevesi i nisi taimi seia oʻo ina mamafa. Faʻafoʻi le sauʻai i le faila kuka.

1. A o lei auauna atu, fufuluina le ipu i le lapisi lanu meamata.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	443
Aofaʻi gaʻo	16 g
Fatisi	4 g
Vailaʻau Mataʻutia	6 g
Cholesterol	95 mg
Sodium	750 mg
Carbohydrates	42 g
Faiga o le fiva	4 g
Puipuia	35 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.