Toa-Baked Barbecued Chicken

Pe o lo o sasaa mai timu i fafo, e teu ai le kiona i le kiona, pe e te le manao e te tago i le mama mama, mulimuli ane, o le moa umu o le bevebecu o se mea manaia ma lelei i le kukaina. O lenei taumafataga faigofie a le aiga o le taumafataga o le lelei atoatoa mo se pisi o le vaiaso i le vaiaso e le manaʻomia ai le tele o le tatuʻu poʻo le taʻavale-faigofie lava ona saunia le saumalie ma le tuʻuina o fasi moa! Lili le taumafataga i totonu o le fale po o le pikiniki e ala i le faʻaaogaina o le moa tao ma le falala ma le salati pateta .

O le fasipolo o le grise e tunu muamua i le ogaumu, aʻo leʻi sasaa le moa ma tuʻu i totonu o le ogaumu. Afai e te fiafia i sau meaʻai vevela vevela, faʻapipiʻi sina vevela vevela poʻo se paʻu paʻu. E mafai foi ona e faʻaaoga fualaau oona, sui le suka enaena ma le meli, pe faaopoopo i ai se feusuaʻiga Asia laitiiti faatasi ma sina sooga soya poo se sau sau vine. O le mea moni, afai ei ai sau sau gaosi vevela e sili ona fiafia i ai, lagona le saoloto e faʻaaoga i le mea o le fua na matou saunia.

Mea e te Manaomia

• 3 pauna paʻu vaega (ogavae ma vae vae pe atoa, moa tipi)
• 1/2 ipu ketchup
• 1/4 ipu vinika (e pei o le apple cider, distilled poʻo le balsamic)
• 1 le sipuni le sua o le lemon (toe sasaina)
• 2 sipuni vaʻaia Worcestershire sauce
• 3 punetimulu suka suka
• 1 sipuni masima
• 1 1/2 teaspoons otaota mamago
• 1 teaspoon paprika
• 1/4 sipuni pepa

Auala e Fai Ai

1. Laʻau muamua i le 350 F.
2. Laina se apa tao tao i le pepa; fufulu le pepa i ni meaʻai e leai ni meaʻai.
3. Taʻu fasi moa faʻatasi ma solo solo pepa.
4. Faʻafesoʻotaʻi mea o loʻo totoe i totonu o se fagu ma tuʻu i luga ole vevela vevela. Aumai i se simmer. Faaitiitia le vevela i le maualalo ma simmer mo le 2 i le 3 minute.
5. Uʻu le moa ma le kosher salt ma le pepa uliuli.
6. Faʻatulaga fasi moa i totonu o le apa sauni.
7. Sasaa sau vevela i luga o moa.

1. Ufiufi le pani ile fagu ma tao mo le 1 1/2 i le 2 itula, faʻavave i nisi taimi.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	879
Aofaʻi gaʻo	46 g
Fatisi	13 g
Vailaʻau Mataʻutia	18 g
Cholesterol	285 mg
Sodium	647 mg
Carbohydrates	22 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	90 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.