O lenei fualaau o le Roasted Sweet Potatoes ma le Beets e sau mai le Tamar Kashher matagofie mo le Paseka, A Taste of Tradition: Pesach - E Mafaia Mea Uma! . O le mea moni, e leai se mafuaaga e faʻapolopolo ai lenei ipu mo le Paseka. O lanu matagofie ma le paleni lelei o mea suamalie ma suamalie e faigofie ai ona saunia le laʻau meaʻai mo le vaiaso atoa vaiaso, Aso Sa, ma taumafataga o aso malolo foi. I le auala, o beets o se faatusa faʻapitoa mo Rosh Hashana , o lenei laulau o se seevae i totonu o manoa tausaga fou a Iutaia!
Suʻega Suʻega Faamatalaga ma Fautuaga:
E tusa pe e te fiafia i fasi lapoa lapopoa pe laiti, e taua le taofi o le tele o fualaʻau e fetaui lelei ina ia latou kuka lelei. Na matou suʻesuʻeina lenei fua ma faʻataʻapeʻapeʻi pe tusa ma le 3/4 inisi inisi, ma faʻamaeʻa i fasi meli, matagofie ma fasi keke ma taimi e kuka ai.
Mafaufau i tua atu o le ipu, ma o le ae maua le tele o faʻaoga mo nei meaʻai suamalie. Taumafai e faʻaopoopo i latou i se afifi, poʻo le faʻaaogaina i luga o gutu pepe mo se vave salati. Po o le faʻasalalauina o vegies i luga o se pizza pipi poʻo se focaccia, faʻasusu i fulufulu'oti po o Parmesan, ma 'alo i totonu o le ogaumu seia oʻo ina liusua le sisi.
Faia o se Meal: Mo se taumafataga faigofie, ae lauiloa, paga o le Roasted Sweet Potatoes ma Beets faatasi ai ma le Salmon Spiced Indian , Steamed Basmati Rice, ma Mint Cucumber Raita .
Meaʻai na toe lolomiina ma faʻatagaina mai A Taste of Tradition: Pesach - E Mafaia Mea Uma! saunia e Tamar Ansh. O loʻo maua le tusi i le initaneti i Amazon.com.
Mea e te Manaomia
- 5 alalaʻau laʻau, teuteu, vela, ma tipi i totonu o pusi
- 3 sipuni tele gaʻo olive olive
- 2 teaspoons kalu laka
- 1 sipuni masima
- 1/2 teaspoon pepa uliuli
- 2 pateta alalaʻau masani, tipi i totonu o pusi
- 1 mumu mumu, fufulu ma tipi i totonu o pusi
- 1 lanu mumu lanu mumu po o le papaʻe, tapuni
- 2 cloves garlic, tapuni
Auala e Fai Ai
1. Muamua le ogaumu i le 400 tikeri Fahrenheit (200 tikeri Celsius).
2. I totonu o se pesini, togi le beets ma le 1 sipunifi o le suauu olive. Faʻasala le beets i luga o se pepa tao tao i luga o pepa tao pepa. Amata le taoina o beets mo le 15 minute.
3. I le taimi nei, faʻafefiloi le totoe 2 Laulau vaimalie ole suāuʻu olive ma le kalama elekene, masima ma le pepa. Tuu le pateta pateta, pateta, aniani, ma le keke i totonu o se pesini tele.
Liligi le mea lenei i luga ia i latou ma faʻafefiloi lelei ia faʻaofi.
4. Ave le apa mai le ogaumu ma faʻaopopo i lenei paluga. Faʻaauau pea ona kuka uma mo le isi 45 minute, faʻasalalau pe a uma le 20 minute, seia uma ona kukaina uma fualaʻau.
5. Auauna atu ma le mafanafana, e tusa lava pe i ai ni mea na totoe, latou te matuai malulu foi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 197 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 42 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 4 g |